Добрейшего всем!
Сейчас в меня полетят тапки, от того, кто меня знает, тот кто всегда считал и считает, что я - ХУДАЯ. Вот прям так меня определяют окружающие. Потому что особо никогда не страдала лишним весом, не берём в счет две мои беременности.
В тот период с первым ребенком я набрала +16 килограммов, а со второй +11.
Но, в итоге, сидя постоянно дома с детьми, сейчас я не ограничиваю себя в питании. С помощью еды я получаю гормоны радости и счастья. Именно ЕДА заменяет мне полноценный сон, любимые прогулки по Питеру, общение с друзьями и секс.
Я ем всё - мучное, сладкое, жареное. За детьми доедаю их обеды и ужины. И благодаря такой халатности у меня есть лишние кг. А если быть точнее, меня конкретно волнует определенное место в моем теле - живот! Приплюсую ещё бока на спине и объемы в ляжках…
После двух кесаревых у моего животика видок непрезентабельный! А я ещё добиваю себя вкусняшками!
Так дело не пойдет… Пора задуматься!
Да я уже задумалась!! Прекрасно понимаю, что чем ты старше, тем сложнее твоему организму выглядеть стройным и подтянутым…
Как вспомню, что в мои ещё 27 лет такого слово как «ДИЕТА» в лексиконе совсем не было. Я смотрела на своих подруг, которые постоянно изнуряли себя голодом - одна ела неделю только гречу, вторая на яблоках сидела, а третья на соках-детокс! И от всего этого приходила в дикий ужас, очередной раз благодаря свою генетику (спасибо моей бабушке по отцовской линии 🙏🏼💔)
И вот наступило мне лет 28! Работа все так же сидячая - отдел кадров, инспектор я. Мы с коллегами на постой с чаёчком булки и конфетки лопали. Наглым образом стало появляться пузико… При моем весе меньше 60-ти килограммов! Видок так себе! Худая и живот торчит!
Решила тогда в спортзал пойти. Нравилось! Занималась просто на тренажерах. Изначально первые дни с тренером, дальше в свободное плавание ушла.
Результат от тренировок был! Я это видела и меня это очень радовало! Всем советую!
Потом забеременела и замуж вышла, в 30 лет. Соответственно вес пошел в рост. После родов обеих я, конечно, сбрасывала больше половины. Но, уже такой стройной и тонкой как на фото выше я не была 🫣😃 А мне очень хочется!
Буду реалисткой, знаю что уже не быть мне 29-летней Ириной! В тоже время понимаю, что и в 37 я могу быть в отличной форме. Главное взять себя в руки!
Что имеем на сегодня
Зафиксирую здесь свои данные, чтобы потом сравнить результаты!
Возраст - 37 лет
Рост - 169 см
Вес - 63 кг
ОГ - 87 см
ОТ - 76 см
ОБ - 98 см
Моя боль это ОЖ - 90!!!!!!!!
Физическая активность - минимальная (уборка, прогулка с детьми).
Проснувшись утром сегодня, выпила стакан теплой воды с лимоном. Для понимания - Я ВООБЩЕ НЕ ПЬЮ ЧИСТУЮ ВОДУ! Не приучена, никогда не любила её и не полюблю 😂
Для меня впихнуть в себя 3 литра - что-то за гранью фантастики!!! Люди, как вы это делаете???
Буду стараться в течении дня пить пару стаканов чистой водички… может в дальнейшем станет моей привычкой…
Приготовила себе завтрак. Самый любимый для меня! Обожаю всем сердцем))
-Глазунья из двух яиц
-Салат витаминный (помидоры черри, пекинская капуста, лук красный, свежая тертая морковь и свекла, соль и растительное масло). Клетчатка наше всё!
-Кусочек бородинского хлеба
-Чай с лимоном и без сахара (отступление - больше пяти лет не пью чай с сахаром вообще. Максимум добавлю ложку меда).
Обычно, после яичницы я обязательно схомячу конфетку или печеньку с чаем. Это мой ритуал, так как сладкое я люблю (шоколад, печенье, халва, конфеты, так же - все виды выпечки, особенно с творогом и со сгущенкой)
Решила что - баста! Буду заменять сладкое либо сухофруктами либо позволю себе одну зефирку! Что там ещё можно? Пастилу? Или все где вместо сахара стевия? Подскажите мне, те кто на опыте в похудении! 🙏🏼
На обед у нас с девочками гречневый суп и кусок хлеба. Бульон на индейке, зажарка (поджаренный на масле лук и морковь) отсутствует. Все эти овощи я просто мелко порезала и добавила в суп. Ем без мяса.
Говоря об этой крупе, я всегда с мамой вспоминаю фразу из фильма «Девчата»:
-Любишь?
-Кого?
-Гречку!
-Обожаю!!!
Дети мои этот суп одобряют)) Сидим втроем и лопаем!
Ужин я ещё не придумала… Обязательно что-нибудь сготовлю. Вкусное и полезное! Салат будет точно 😃
По плану у меня посещение спортивного зала! Это важный фактор!
Потому что, одно дело скинуть пару кг, а другое привести тело в порядок, в тонус! Подтянуть кожу и нарастить мышечную массу в нужных местах ✊🏼
Мне очень хочется увидеть в зеркале плоский живот и талию. Это всё в последний раз было лет в 29!
Зал находится в трех минутах ходьбы от дома. Уже заранее представляю недовольное лицо мужа, когда сообщу что 3 раза в неделю буду ходить заниматься. И ему придется свои свободные вечера, а точнее пару часов, посвящать своим доченькам!
Сегодня вечером найду свои спортивки. Правда я уже и не знаю, что у меня есть в наличии и в хорошем состоянии… возможно придется заказать новый костюм! Так даже и заниматься веселее 😃
Такие у меня планы на будущее, мои хоррррошие! Присоединяйтесь ко мне 👏🏼 Будем вместе идти к желаемой цели!
Всем желаю отличного дня! Делитесь своим опытом в похудении! Мне интересно читать каждого из вас!
С любовью, Ваша Мечтающая о Питере!