Вот знаете, чем больше продвигается идея всем начать ходить к психологам, тем больше негативных комментариев она собирает. И на все "за" обязательно находятся люди, которые вечно "против". Идейность ли у них такая, или они просто вредные, не знаю.
Знаю лишь одно, что слишком много мифов ходит вокруг психотерапии, которые мало кто хочет разоблачать.
К психологам ходят только с "большими" проблемами
Ну серьезно? 21 век на дворе, а люди до сих путают психологов с психиатрами? Рассказывать разницу между ними не буду, для этого у вас есть интернет, но скажу сразу, что если вы верите в этот миф - вы ошибаетесь.
Этот миф в принципе основан на неверном представлении о том, что психология - это наука, изучающая только серьезные психические расстройства, такие как шизофрения или биполярное расстройство.
Больше всего я люблю наблюдать за тем, как общество пытается обесценить чьи-то переживания:
"Ты чего к мозгоправу то пошла, сама справиться не можешь? Какое у тебя там выгорание? Ой, да не придумывай ты, я сколько лет со своими проблемами существую, и ничего, жива как видишь, а ты тут жертву из себя строишь".
И проблема заключается в том, что человек, которому это сказали, действительно начинает верить в то, что его проблемы не такие серьезные, даже если это не так.
Психолог может помочь справиться с тревогой перед публичным выступлением, научиться справляться с прокрастинацией, улучшить отношения с партнером, разобраться в причинах конфликтов с коллегами, найти способы выхода из стрессовой ситуации, повысить самооценку, справиться с неуверенностью в себе.
В общем со всем, что для вас важно и является проблемой.
И не надо слушать тех, кто пытается вас убедить не ходить к психологу "из-за ерунды". А вдруг им вообще удобно, чтобы вы оставались таким?
Вам поможет любой психолог
Если вы решились пойти к психологу, но он вам не помог или просто не понравился - это не повод вовсе отказываться от терапии.
Да, каждый психолог имеет образование и сертификацию, но это не значит, что все они одинаково квалифицированы и подходят для всех. Здесь важно найти "своего" психолога.
Это как с мастером маникюра у женщин и парикмахером у мужчин. Вроде все одинаковые, красят и стригут, а нет, должна случиться искра.
Для начала необходимо определить, с каким психологом вам будет комфортнее работать: мужчина или женщина, затем изучить их спецификацию и обязательно познакомиться на пробной консультации, прежде чем покупать какой-то абонемент.
Возможность знакомства есть у каждого психолога. А лучшие, еще и предложат это вам сами. И это нормально, если первый, второй и даже третий вам не подойдет.
Вы же не общаетесь с людьми, с которыми вам некомфортно, а идете к тем, кому можно открыть душу? Ну и с психологом также поступите.
К психологу нужно ходить постоянно
Начнем с того, что этот миф основан на стереотипе о "бесконечных" сеансах психотерапии, которые длятся годами. Хотя на самом деле длительность терапии зависит от индивидуальных потребностей и целей клиента, от характера проблемы и выбранной методики.
И от самого психолога, конечно
Психолог - это не ваша палочка-выручалочка, он не будет решать ваши проблемы. Он должен научить вас справляться с ними. Квалифицированный специалист сделает так, что вы сами поймете, как вам решить ту или иную проблему.
Здесь хорошо подойдет пример с рыбой и удочкой. Так вот, психолог учит вас пользоваться той самой удочкой: какие вопросы себе задавать, как на них отвечать, как реагировать, как прекратить общение и т.д.
И если вы сами идете на контакт и ходите к психологу не только для того, чтобы "поплакаться", то вы и не будете ходить к нему вечно. В конечном итоге, все ваши нынешние проблемы и переживания закончатся, а с новыми вы все больше научитесь справляться сами.
Можно научиться заниматься с тренером в зале, а потом пробовать самому, правда? Но заниматься все равно нужно всегда, если хотите оставаться в здоровой спортивной форме. Так и в психологии.
Главный вывод, который я хочу сделать - не верьте, пока не проверите сами. Психологическая помощь – это нормальная практика, которая может оказать значительную помощь во многих ситуациях жизни.
И если кто-то считает, что - это признак слабости, то он просто не хочет проявлять заботу о себе и своем психическом здоровье.