Есть два места, где может болеть локоть:
- Локоть с внутренней стороны - со стороны тела (медиальный).
- Локоть с внешней стороны (латеральный).
Обе болячки называются Эпикондилитом (от лат. epicondylus - надмыщелок, it - воспалительный процесс)
Когда у человека болит с внешней стороны, что встречается в 8-10 раз чаще, то перед вами, скорее всего, теннисист, но это не точно. Такое поражение назвали в их честь – «теннисный локоть». Если болит локоть с внутренней стороны, то перед вами гольфист и его «локоть гольфиста».
Локоть "теннисиста" (tennis elbow)
Болячка старая, известна с конца XIX века. Такой локоть болит обычно при сгибании или разгибании, а также при подъеме тяжестей. Например, больно поднимать полный чайник со стола; тест на такой локоть называется тестом кофейной чашки (она легче чайника, но с ней тоже проблемы).
Супинация - разворот предплечья внутрь, к телу - также вызывает боль.
Эта дисфункция вызвана множественными микротравмами, которые не успевали заживать и вызвали дегенеративно-дистрофический процесс различных тканей локтя.
Конечно, не только у теннисистов может возникнуть такая дисфункция. Все, кто многократно по долгу службы орудует локтем с весовой нагрузкой, могут столкнуться с этим!
Важно подметить, что не у всех теннисистов есть такая проблема — наверняка существуют теннисисты со здоровыми локтями. Значит, травмы от спорта накладываются на уже существующий в теле нездоровый паттерн, на какое-то другое поражение, соединяются с ним, и на свет появляется "теннисный локоть". Таким первичным паттерном может быть блок в любой части тела, даже в ноге или в тазу.
Что болит в теннисном локте?
Классические представления говорят о поражении связок мышц-разгибателей — это группа мышц предплечья, которые прикрепляются к внешнему (латеральному) надмыщелку локтя — самой выступающая сбоку косточка в локте.
То есть за мышцу долго дергали во время неправильной техники в теннисном ударе. Но мышца эластичная, она тянулась и поддавалась, а вот связка, которой мышцы крепится к кости - не очень эластичная, жесткая. Вот она в попытках растянуться и страдает. После связки обычно начинает страдать кость — в месте крепления такой беспокойной связки кость начинает разрастаться, чтобы лучше выдержать активное давление и улучшить крепление связки. Если костное разрастание есть, то косточка локтя с внешней стороны на болящей руке будет больше, чем на здоровой — это можно почувствовать самостоятельно!
Также страдают плечелучевой и локтевой суставы — это два маленьких сустава в локте, сгибающие и супинирующие предплечье.
Но еще раз: это все в симптоматической классике. В грамотном же подходе важно найти первопричину - главное поражение, об этом пишу подробно тут! Тогда боль в локте пройдет и не вернется!
Что делать при боли в "теннисном локте"?
- Мазать тут не выход. Точнее — выход, но временный, тк мази или временно обезболивают, или местно снимают воспаление. Но лучшее антивоспалительное средство — это артериальная кровь! Она — лучшее антивоспалительное, лучшее питательное, лучшее обеззараживающие средство! Лишь подведите артериальную кровь, сняв спазм, к страдающему месту и оно само оздоровится! Что для этого нужно:
- В начале работы в профилактических целях я работаю над суставами и снимаю двигательные блоки именно в них — это дает локальное небольшое расслабление... Применяю технику лигамент-баланса — это буквально баланс связок: напряженные — расслабляем, ослабленные — тонизируем. Когда я училась в остеопатической школе, я подглядела у преподавателя прекрасную технику (не из классических) для теннисных локтей, усовершенствовала её и теперь наслаждаюсь результатами! Также при этом поражении применяется техника «1000 долларов», потому что она отлично помогает теннисистам, а те, видимо, в благодарность были особенно щедры. Название буквальное!
- Но самое важное при любой дисфункции — это работа с нервами и артериями! Нервы — это управление зоной, артерии — это антивоспаление/питание/обеззараживание. Тут с высокой вероятностью будут затронуты лучевой и задний нервы предплечья, которые можно найти в нескольких точках и, конечно, подлечить. Артерии, питающие сустав, обязательны к проверке, так как без них восстановление невозможно.
- Работа с первичным поражением! Не устану повторять. Вероятно, при такой дисфункции нервы или артерии были скованы и не могли нормально функционировать еще задолго до начала занятий теннисом. Теннис усугубил поражение, но не был первопричиной, ведь, как уже упоминалось, не у всех теннисистов есть это поражение локтя. Первичное поражение создало уязвимость локтя и могло находиться в любой случайной части тела, отнимая ваши силы и ресурсы. Со временем запущенный конечно локоть сам может стать первичкой, поэтому лучше не тянуть :)
Поэтому посещение остеопатов обязательно, так как они профилактически защищают вас от проблем не только с настроением и теннисом, но и с гольфом!
Читайте далее:
Локоть гольфиста
Подписывайтесь на мой телеграм: