Важность того или иного соединения для организма определяют по количеству и распространенности чувствительных к нему рецепторов в организме. Так вот рецепторы, реагирующие на витамин D, присутствуют почти во всех органах и клетках человека!
Вот только далеко не все полезные микроэлементы могут накапливаться в нашем организме. В поступлении некоторых он нуждается постоянно и витамин D относится именно к таким - «накопить» его «про запас» за время летнего отпуска не получится.
А раз возможности регулярно подставлять щечки солнышку у жителей нашего климата нет, остается получать его из продуктов питания (таких как: морская рыба, грибы, твердые сыры, желтки и сливочное масло) и капсул или растворов.
Споры о том, «на масле или на воде» ведутся неустанно. И речь в этом случае вовсе не о кулинарии, а о том, в каком виде витамин D лучше усвоится организмом.
Сегодня он производится в 3-х формах:
Витамин D в масляном растворе
Исследование учеными биодоступности разных форм витамина D показали, что масляная усваивается лучше всего, а т.к. само ее производство легче, то она и представлена на рынке в самом широком ассортименте.
Сложности могут возникнуть только при наличии заболеваний желчного пузыря, печени, кишечника, дисбаланса кишечной микрофлоры и соблюдении некоторых диет. У всех остальных витамин в этой форме усваивается хорошо и в виде капсул, и в виде раствора.
Витамин D в водном растворе или мицеллированной форме
Эта форма витамина D используется реже. Она создавалась для людей с заболеваниями при которых организму трудно расщеплять жиры, печени и желчевыводящих путей, грудных детей, у которых усвоение витамина D тоже затруднено. Создание биодобавок витамина D в водном растворе — сложный процесс. Вещество, которое обычно растворяется только в жирной среде, преобразовывают в мицеллы, чтобы сделать его растворимым и в воде. Часто в препаратах с водным D3, концентрация основного компонента меньше, чем в масляных, поэтому такие добавки приходится принимать в большей дозировке.
Витамин D в таблетках и твердых капсулах
Таблетки и безмасляные капсулы требуют обязательного присутствия жира – так что принимать их надо вместе с пищей, без них витамин Д не сможет усвоиться. Кроме того, все вышеперечисленные проблемы с печенью, желчным пузырем и кишечником тоже могут повлиять на усвоение этой формы.
Прием любой из этих форм витамина в любом случае стоит начинать со сдачи анализа, ведь в случае его избытка, организм будет страдать, усиленно работая и усваивая «лишнюю» для него дозировку.
Узнать уровень витамина D у вас в ноябре можно по акции всего за 990 рублей!
Записываетесь предварительно на нашем сайте https://www.mobil-med.org/analysis/25-oh-vitamin-d-summarnyy-kaltsiferol-04-09-008/
