- Чтобы отдавать - нужно восполнять
Маленький человек нуждается в твоей любви и заботе больше всего на свете. Поэтому так важно качественно проводить время с ребенком и быть в ресурсе. А чтобы этот ресурс сохранялся, чтобы ты могла действительно сполна отдавать свое внимание и заботу (не зависая в телефоне по полдня) - нужно восполнять ресурс качественным отдыхом🧖🏼♀️🏝️
2. Бытовые дела только на бодрствование
Главное правило всех мам, а особенно работающих. Бытовые дела можно и нужно делать вместе с ребенком. Ребенку интересно, а у тебя освобождается личное время, пока малыш спит💃🏼
3. Четкое понимание целей - что я сейчас делаю
Когда находишься в декрете, у тебя миллион задач, мыслей, дел… чтобы не растрачивать свою энергию впустую, определись ЧТО ты делаешь в этот период времени.
🪄Создай ориентировочный план на 1-2 года и на 2-3 месяца вперед. Скорее всего, ты увидишь - какие действия ты совершаешь впустую, а какие - наоборот откладываешь в долгий ящик
4. Планирование
Система - это свобода. Ты как никогда свободен от личной суеты, когда у тебя есть четкий план на день, который конечно может меняться (ведь с ребенком по-другому невозможно). Но в каждом декретном дне можно найти стабильный промежуток времени, в который ты сделаешь важное.
(А не просидишь эти драгоценные часы за просмотром reels или за уборкой на кухне)
5. Ритуалы, которые будут давать ощущение стабильности
🧚🏼Постарайся придумать пару ритуалов, которые будут давать ощущение спокойствия и стабильности, даже в самые трудные дни. В идеале, чтобы их можно было сделать вместе с ребенком. Например, 10-минутная зарядка, приготовление любимого завтрака, вечерняя прогулка по парку, 15 минут ванны наедине с собой.
6. Выдели ключевое действие по каждой из своих целей на неделю, месяц
Одно из правил достижения целей, особенно когда у тебя их несколько и распорядок дня нестабильный.👶🏼🍼
В каждой цели можно
выделить одно ключевое действие, которое приведет тебя к результату. Определи для себя такое и станет намного проще понять, в каком направлении ты сейчас движешься.
Тогда у тебя будет фокус и цель будет выполнена, даже если большинство пунктов из плана не сделано ✅
7. Выдели ключевое действие на каждый день
По этой аналогии выделяй для себя ключевое дело дня. В декрете порой личного времени остается буквально час.
Когда у тебя список из 10-15 задач, за час ты их не сделаешь, как ни старайся. Поэтому если день выдался сложным, а времени на себя не осталось - у тебя всегда есть понимание «за что хвататься» в первую очередь🧚🏼
8. Принимай помощь
Золотое правило спокойной мамы, тут даже комментировать нечего. И здесь речь не только о том, чтобы посидеть с ребёнком, но и о более важной помощи в бытовых делах.🧽🪴
9. Декрет - это работа
Уход за ребёнком - это сложнейшая работа, на полную ставку 24/7. Перерывов здесь нет, потому не бери на себя слишком много и дай себе время развиваться и жить в медленном темпе на период декретного «отпуска» (да кто же придумал это название «отпуск»?!😅)
Подписывайся на мой блог, здесь все о материнстве и блогинге! А больше бесплатных фишек по ведению блога и полезных находок для малышей ищи в моем телеграм-канале.