Точно и прямо могу сказать, что это САМОЕ жесткое, чем я испытывала свой организм.
А мне есть с чем сравнить, за этот год, между прочим, я:
- бросила курить после стажа 25 лет
- каждый день тренируюсь дома
- полгода бега 3 раза в неделю
- обливание ледяным душем по 2 мин.
Но день голодовки я не забуду никогда, вернее даже вечер, день прошел вполне нормально.
Напомню, в чем идея голодания.
Мне 35 лет и возраст такой, когда, как в 20, все съеденное в организме не растворяется, а где-то укладывается мертвым грузом. Нет, явных проблем с весом нет, но есть опасение, что если на этот момент внимания не обратить - проблемы рано или поздно появятся.
Я фрилансер и целый день дома, за компьютером - подсела на печеньки, конфетки, шоколадки. Покупаем детям, а я тут раз печеньку, два конфетку, три... Да как вкусненько, замечательно. И на талии начал появляться "спасательный круг". Кстати, до 30 к сладкому была абсолютно равнодушно, ощущение, что какие-то дополнительные вкусовые сосочки открылись.
Ежедневные тренировки помогают держать тело в тонусе, но их стало мало. Нужно перестать жрать печеньки, а рука так и тянется. Оказалось, что бросить курить вполне сравнимо с бросанием сладкого...
На силе воли не прокатило. И тут в инфополе попала идея голодания. Не делайте как я - с места в карьер. У меня обычно от идеи до исполнения разгон в 3 секунды. Сегодня узнала - завтра не ем.
Цель: разорвать порочный круг печенек. Дать понять мозгу и организму, что совсем не обязательно что-то тащить в рот. Что есть приемы пищи полноценные, а между можно обойтись без перекусов.
Во вторник вечером случился ужин и следующий прием пищи - утро четверга.
Можно пить воду - сколько угодно, на том и держалась.
Несколько раз за день были моменты, когда буквально изо рта вытаскивала еду, то есть бессознательно еду находила и в рот отправляла. Например, слива - нашла сливу на участке, протерла ее и половину съела прежде чем поняла, что происходит 😶
До примерно 17:00 все было очень даже неплохо. Дальше началось самое интересное:
- Голова - не кружилась, но дико болела, часов с 6 вечера просто не давала жить, сосредоточиться на работе, ничего.
- Живот - прилип 😂 На следующее утро перед завтраком было ощущение, что я делаю вакуум - это когда ты сильным выдохом и задержанием дыхания добиваешься, чтобы внутри все втянулось. А здесь ничего не делаешь, а внутри пустота и чувство вакуума.
- Желудок - ощущение именно голода и подсасывания было примерно с 14 до 18 часов. А потом чувство голода пропало, наступило смирение внутри. Но при этом прям радар глазами, поиск еды во всех предметах. Вот с 18 до 22 был самое сложное выдержать, мозг прям искал отмазки и варианты слиться.
Спать ушла в 22:00 на трясущихся от слабости ножках. На удивление - ночь прошла спокойно, утром встала бодрой, но также слабой. Умылась, позавтракала в 8:00 вареным яйцом, салатиком с маслом и питьевым йогуртом.
Но силы появились только к полудню. Это нужно учитывать, если у вас рабочий график и прочее. Я выпала из разумной жизни на сутки.
Буду ли повторять?
Да! Насколько мне не понравился и показался тяжелым день голодания, настолько же мне понравился следующий день и чувство свободного живота.
Цель - достигнута, ни одной печеньки в течение дня не съедается, а прошла уже неделя.
И найден вариант более щадящего, но более режимного подхода к этому вопросу. Но об этом в следующей статье.
Пробовали голодание?