Текущую неделю Минздрав России объявил Неделей сохранения душевного комфорта, присоединившись к Международной неделе осведомлённости о стрессе. Как сообщает врач Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ Динара Фахретдинова, душевный комфорт — это состояние гармонии с собой и окружающим миром. По словам специалиста, поддерживать душевное спокойствие помогают забота о себе, баланс между работой и отдыхом, осознанность и здоровые отношения. Важно осознать, что постоянный стресс, негативные мысли и нерешённые внутренние конфликты могут нарушить душевное равновесие, приводя к тревожности или выгоранию. Фахретдинова отметила, что полностью избежать тревог невозможно, так как они являются частью жизни. Однако существуют методы их управления, включая техники релаксации, медитацию и когнитивно-поведенческую терапию. Специалист добавила, что чаще ментальные расстройства наблюдаются у тех, кто переживает утраты, сталкивается с хроническим стрессом или чувствует один