Хабиб Нурмагомедов - бывший чемпион UFC в легком весе, непобежденный атлет с рекордом 29-0 и некогда лучший боец рейтинга p4p вне зависимости от весовой категории.
Как и многие профессиональные бойцы ММА, перед каждым боем Хабибу предстоял процесс изнурительной весогонки. Для того, чтобы уложиться в лимит легкой весовой категории (70кг), он вынужден был сгонять около 15кг веса. Очевидно, такая процедура сильно истощает организм спортсмена и иногда это выглядело действительно страшно. Однако, уже практически спустя сутки Хабиб выглядел на 100% готовым к бою.
Из интервью Хабиба 2017 года:
Я вешу 85, в течение месяца буду тренироваться утром, в обед и вечером. Когда вхожу в форму – уже лишние килограммы теряю, у меня будет где-то 81 кг. За 20 дней до боя сажусь на диету и точно такие же нагрузки делаю, которые были до нее. Убирается около 4-5 кг. Бывает, когда у меня остается 10 дней до боя – я уже вешу 77-78 кг максимум.
Начинаю уже за неделю до боя пить по 8 литров воды каждый день. За сутки до взвешивания перестаю пить. Организм в течение недели привык уже перерабатывать эти 8 литров, и когда ты не пьешь – тоже перерабатывает, только не 8 литров, а где-то 4 кг.
А оставшиеся 3-4 кг – бегаю, мучаюсь, можно сказать. Когда у тебя уже выхода нет, когда у тебя 2 кг лишние, до взвешивания пара часов и ты не можешь бегать – приходится и парной пользоваться. Лучше, конечно, без парной, потому что она утомляет, сажает сердце, но если нет вариантов, то надо пользоваться.
Как проходил процесс восстановления после весогонки:
Хабиб пользовался методикой своего тренера и отца - Абдулманапа Магомедовича Нурмагомедова. За многие годы тренерства Абдулманапу Магомедовичу удалось выработать собственный способ восстановления после весогонки. Им пользовались все воспитанники великого тренера, в том числе и Хабиб.
До появления больших денег, диетологов, биодобавок и прочих атрибутов жизни звезды UFC, Хабиб восстанавливался следующим образом:
1) Сразу после взвешивания: немного фиников, медовая вода (на 1 литр воды 6 столовых ложек меда).
Сочетание даст 22 компонента необходимых организму в этот период.
2) Через час возможен следующий прием пищи. Понемногу можно употребить легкоусваемые ягоды, и половинку банана.
3)Еще позже можно съесть измельченный салат чтобы легко усваивался, пюре из цветной капусты, парной рис.
4) Далее, к этому рациону понемногу можно добавлять куриный бульон с грудкой.
В 2016 году Абдулманап Нурмагомедов даже хотел запатентовать данную методику за собой, однако, позже она всё же стала достоянием общественности.
Друзья, если вы впервые попали на наш канал, то к вам есть огромная просьба - подписаться и поставить большой палец вверх. Этим вы очень поможете продвижению канала, а интересного контента будет становиться еще больше. Спасибо!
Мир Вашему дому, занимайтесь спортом и будьте счастливы!