Сейчас множество источников и литературы уделяют внимание абьюзивным отношениям, синдрому жертвы и синдрому спасателя. В наше время все стали «диванными критиками» и «психологами». Но что если копнуть глубже, не останавливаться на поверхностной информации, вырванной из контекста? Во многих учебных пособиях и материалах не так уж и разбирают саму суть проблемы, а лишь дают терминологию и объяснения, которые вроде бы проливают свет на проблему абьюзивных отношений. Однако абьюз существует не только в романтических связях, но также в дружеских, рабочих и даже родительских отношениях. С чем это связано? Кто такие абьюзеры? Все ли люди предрасположены к таким моделям поведения, или же тут не всё делится на «чёрное и белое»? Хочется внести ясность в эту проблему, объединяя различные источники, литературу и исследования. Вот краткий экскурс по корням психологической зависимости: Низкая самооценка и страх одиночества. Одной из главных причин, почему люди остаются в токсичных отношениях, является низкая самооценка. Партнер, страдающий от абьюза, часто чувствует, что он недостаточно хорош, чтобы заслуживать любви или уважения, и не верит, что сможет найти лучшего партнера. Этот страх одиночества становится более весомым, чем боль, причиняемая токсичными отношениями. Эффект «теплового удара» или постепенная эскалация.
Следующий корень это эмоциональное насилие и абьюз (часто развиваются постепенно). Это сравнимо с эффектом лягушки в кастрюле с водой: если температура поднимается медленно, лягушка не осознает опасности и не пытается спастись. В отношениях же абьюзер начинает с лёгких манипуляций, проверяет границы, и со временем его поведение становится всё более агрессивным. Жертва не замечает, как ситуация постепенно ухудшается, потому что привыкла к постоянным изменениям. Иллюзия контроля и надежда на изменения. К тому же многие жертвы абьюза верят, что могут изменить поведение партнера, достаточно лишь постараться. Это чувство ложного контроля подпитывает зависимость, создавая иллюзию, что ситуация может исправиться, если приложить достаточно усилий. Абьюзер, в свою очередь, может манипулировать этой надеждой, обещая измениться или делая временные «уступки», что подкрепляет эту ложную веру.
Кто предупреждён – тот вооружён. Абьюзеры использует различные рычаги давление, дабы ослабить рациональное мышление своей «жертвы». Это может быть Формирование эмоциональной зависимости ведь психологический абьюз основан на манипуляции чувствами, которая вызывает у жертвы эмоциональную зависимость. В начале отношений абьюзер может демонстрировать сильную привязанность и даже "идеальную" любовь, но вскоре начинаются эмоциональные качели: чередование тепла и холодности, добрых слов и унижений. Это вызывает постоянное беспокойство и потребность «заслужить» положительное внимание абьюзера, чтобы вернуть состояние временного покоя. В такие моменты жертва ощущает ложное чувство облегчения, считая, что её усилия «окупились», хотя это лишь временная передышка. Далее может последовать подрыв самооценки через газлайтинг — одна из ключевых техник, которую применяет абьюзер, чтобы подорвать уверенность жертвы в её восприятии реальности. Этот термин означает систематическое внушение человеку, что он неадекватно воспринимает действительность. Абьюзер может говорить, что «ты всё себе придумала», «у тебя проблемы с памятью» или «ты слишком эмоциональна». Со временем жертва начинает сомневаться в своих собственных мыслях и переживаниях, всё больше полагаясь на «оценки» абьюзера. Это разрушает самооценку, лишая жертву возможности противостоять и осознать ситуацию в полном объёме. Далее следует ощущение безысходности и «ловушка низкой самооценки» вытекает из первых двух, та самая кондиция, когда из жертвы можно начинать «вить верёвки». Абьюз часто приводит к состоянию, когда жертва убеждена в собственной никчемности и неспособности что-либо изменить. Многие жертвы начинают считать, что только они виноваты в проблемах в отношениях и что они не достойны лучшего обращения. Такое убеждение становится «самосбывающимся пророчеством»: чем больше человек убежден в своей никчемности, тем труднее ему искать поддержки и выход из ситуации. Это состояние можно описать как «выученную беспомощность», когда человек верит, что любые действия бесполезны, и теряет способность к сопротивлению. Также к абьюзивным отношениям может привести Привязанность через травму и когнитивный диссонанс. Так как травматическая привязанность возникает в отношениях, где чередуются периоды насилия и примирения. Абьюзер может, например, сначала унизить партнёра, а потом проявить нежность или попросить прощения, играя на чувствах жертвы. В момент вспышек доброты жертва испытывает облегчение, а иногда даже благодарность, что усиливает привязанность. Возникает когнитивный диссонанс: жертва разрывается между противоречивыми переживаниями – болью от насилия и временным счастьем от перемирий, что лишь укрепляет её зависимость.
Страх и «замкнутый круг» угроз, метод, который просто закрепляет и поддерживает эффект от выше перечисленных рычагов давления. Если абьюзер часто использует страх как средство контроля, угрожая разрывом отношений, финансовыми трудностями, потерей опеки над детьми и даже физическим насилием. Поддержание постоянного уровня тревоги делает жертву психологически уязвимой и неспособной рассуждать логически. Погружённая в постоянный страх, жертва сосредоточена на текущих переживаниях и лишена возможности строить планы на будущее или искать выход из ситуации. Это замыкает круг зависимости и удерживает жертву в отношениях.
Но не только внутренние убеждения приводят к со-зависимым отношениям, но также и социальные факторы играют свою роль. То есть культура стыда и обвинения жертвы остаётся одной из главных причин, почему многие не решаются разорвать токсичные отношения. Женщина, например, может бояться осуждения за то, что «не смогла сохранить семью», что «подвела детей» или «не нашла способ наладить отношения». Эта стигма укрепляет чувство вины и удерживает человека в ловушке. Будет ещё кстати, что в некоторых странах или сообществах жертвы насилия не имеют доступа к адекватной поддержке, будь то кризисные центры, психологическая помощь или консультации. Из-за этого многим кажется, что они остаются один на один с проблемой, и даже попытки вырваться из абьюза кажутся обреченными на провал. Если нет семьи или друзей, готовых поддержать, выбраться из токсичных отношений становится ещё труднее и во многих культурах до сих пор распространена идея, что любовь – это преодоление страданий и испытаний. Жертвенность и преданность партнеру иногда воспринимаются как нечто романтическое, что, в свою очередь, формирует уязвимость к зависимым отношениям. Патриархальные ценности, требующие от женщин покорности и терпения, или другие формы идеализации любви, способствуют росту токсичных взаимоотношений. Жертвы абьюза часто испытывают недостаток социальной поддержки: близкие могут не замечать или не понимать, через что они проходят. . Иногда абьюзер сознательно изолирует жертву, ограничивая её общение с друзьями и родственниками, что делает её ещё более уязвимой. Человек, лишённый поддержки, боится остаться в полном одиночестве и надеется на партнёра, даже если тот причиняет боль.
Что же провоцирует в человеке насилие к другим? Психологические черты абьюзеров схожи у каждого, это повторяющийся паттерн девиантных расстройств таких как: Нарциссизм и чувство превосходства, многим абьюзерам свойственно чувство собственного величия - они верят, что имеют право контролировать других, и при этом не выносят критики, поскольку воспринимают её как личное оскорбление. Нарциссические абьюзеры уверены, что партнер должен соответствовать их ожиданиям и всегда быть под контролем. Ещё играет роль - недостаток эмпатии, ведь Абьюзеры, как правило, мало эмпатичны и не способны чувствовать чужую боль. Это позволяет им игнорировать переживания партнера, оправдывая свое поведение и даже находя в нём логику. И к тому же относится неуверенность и проекция собственной уязвимости.
Часто абьюзеры сами страдают от неуверенности. Они могут проецировать свои страхи и негативные качества на партнера, обвиняя его в своих собственных недостатках.
Люди же которые становятся жертвами абьюза, не имеют единого «типа», так как каждый человек может оказаться в токсичных отношениях. Однако некоторые психологические и личностные черты, а также жизненные обстоятельства, могут повысить уязвимость к абьюзу. Единственная схожесть жертвы с абьюзером это Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человеку с низкой самооценкой свойственно часто сомневаться в себе и считать себя недостойным уважения или любви. Абьюзеры замечают эти слабости и могут манипулировать ими, внушая жертве, что её никто другой не полюбит. Такие люди могут бояться быть отвергнутыми и, поэтому, терпят унижения, чтобы избежать одиночества. Все остальные факторы являются по своей сути полным противопоставлением чертам абьюзера. Например, потребность в одобрении и стремление «спасать» других. Люди, склонные искать одобрения окружающих, часто оказываются в отношениях с абьюзером, так как они готовы идти на жертвы ради удовлетворения нужд партнера. Партнер-абьюзер может воспользоваться этим, требуя все большего внимания и заботы. Это касается и тех, кто испытывает потребность «спасать» партнера. Им может казаться, что их любовь способна исправить токсичного партнера, и они остаются в отношениях, надеясь на положительные перемены. А также играет роль высокая эмпатия, так как эмпатичные люди часто чувствуют чужую боль и не хотят причинять другим вред, абьюзеры могут использовать эту черту в свою пользу, манипулируя эмоциями жертвы, чтобы получить сочувствие и избежать последствий за свои поступки. Эмпатичные люди могут прощать абьюзеру его поведение, считая, что он действует так из-за своих трудностей или травм, и тем самым продолжают поддерживать токсичные отношения. Жертвой может стать и человек, который в детстве столкнулся с травмирующими психику обстоятельствами, например, насилием в семье, физическим или эмоциональным. Такие люди могут воспринимать насилие как норму, так как они привыкли к тому, что близкие люди ведут себя жестоко или пренебрежительно. Травматический опыт также может снизить способность распознавать красные флаги и усиливает толерантность к психологическому и физическому насилию. При чём атмосфера внутри семьи может спровоцировать идеализацию любви и романтизацию страдания. Люди, которые выросли в атмосфере насилия могут видеть в «борьбе» за отношения высшее проявление любви, считая, что истинные чувства предполагают преодоление сложностей.
Эти убеждения могут заставлять их терпеть токсичные отношения, так как они верят, что любовь требует жертвенности и готовности «перетерпеть» ради партнера. Абьюзеры используют это, обещая перемены и создавая циклы «примирения», когда они ведут себя любезно, усиливая у жертвы веру в искренность отношений.
По всему миру проблема абьюзивных отношений продолжает оставаться острой, особенно для женщин. Согласно данным ООН, более одной трети женщин в мире подвергались физическому и/или сексуальному насилию со стороны интимного партнера хотя бы раз в жизни. Это эквивалентно 736 миллионам женщин, причём большинство актов насилия совершаются нынешними или бывшими партнёрами. Наибольший риск подвергнуться такому насилию наблюдается среди молодых женщин: среди подростков от 15 до 19 лет около 24% сталкивались с физическим или сексуальным насилием от партнёра.
Некоторые кризисные факторы, такие как конфликты, климатические изменения и пандемия COVID-19, усугубляют ситуацию. Например, с начала пандемии 45% женщин сообщили, что они или знакомые им женщины столкнулись с усилением насилия, включая словесное и физическое. Кроме того, женщины в гуманитарных зонах, таких как зоны конфликтов, подвержены гендерному насилию в два раза чаще, чем в среднем по миру.
Социальные и экономические последствия абьюза значительны: например, потеря рабочих дней и экономические затраты на лечение и поддержку пострадавших ощутимо отражаются на экономике стран, таких как Вьетнам и Египет. В целом, глобальные усилия направлены на устранение насилия и дискриминации, однако при этом остаются проблемы с реализацией законов и эффективной поддержкой жертв.
Автор статьи: Виктория Серова.
Список литературы:
1. "Анна Каренина" Лев Толстой — классический роман, в котором показаны токсичные и разрушительные отношения, а также социальное давление и последствия решений, основанных на эмоциональной зависимости и предубеждениях.
2. "Фаина" Нина Берберова — история женщины, оказавшейся в отношениях, где любовь переплетается с болезненной привязанностью. Книга раскрывает внутреннюю борьбу героини и иллюзорные надежды на изменение партнера.
3. "Двенадцать стульев" Илья Ильф и Евгений Петров — хотя это сатирический роман, он в юмористическом ключе показывает манипулятивные отношения, в которых один человек использует доверие другого для достижения своих целей.
4. "Синдром жертвы: как избавиться от разрушительных отношений" Анатолий Некрасов — книга об особенностях мышления и поведения, которые приводят к тому, что человек становится жертвой абьюзивных отношений.
5. "Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят" Сьюзан Форвард и Джоан Торрес — исследование о том, как формируются абьюзивные паттерны у мужчин, и о том, почему женщины нередко оказываются в отношениях с такими партнерами.