Как бы досадно это не звучало, но потоотделение на сжигание жира никак не влияет🙂↔️ И термокостюмы, штаны, куртки, которые многие надевают на тренировки, не помогут избавиться от жира.
Во время тренировки повышается температура тела за счет работающих мышц 😰💪🏻, и организм старается эту температуру понизить, выводя на поверхность кожи воду, чтобы она, испаряясь, охлаждала тело. Вот почему так важно тренироваться в удобной одежде, которая будет способствовать испарению жидкости, а не будет этот процесс блокировать.
Поэтому, когда вы потеете, вы теряете воду💦, запасы которой вам потом придётся пополнить. Вы выпили стакан воды - весь ваш «потраченный пот» вернулся обратно).
С жиром история другая. Жир расходуется во время движения, это «топливо» 🛢️ для нашего организма. Вы двигаетесь - жир понемногу расщепляется для обеспечения нас энергией. И не обязательно двигаться интенсивно. Организм сам решает, когда и какой источник энергии ему подключить. Жир для него - стратегический запас, из него не так просто получить энергию ⚡️ и организм сначала будет расходовать то, что более доступно, глюкозу из крови, гликоген из мышц и печени, и только потом жирные кислоты, минут через 30! от начала тренировки с низкоинтенсивной или умеренной нагрузкой.
Ну а о том, что ещё нужно делать для того, чтобы уменьшить запасы жировых отложений в теле, буду рассказывать в следующих постах 😉
#fitnesstrainer #фитнестренер #тренер #fitnessmotivation #пп #бодифитнес #молодость #зож #фитнес #ИсаковаМария #спортивныедевушки #дистанционноеведение #фитнесмотивация #fitness #теломечты #trainer #Курган #красота #body #женскаясила #здоровье #sportlife #женскаяс