Летом не всегда тепло, нет - иногда бывает и жарко. Но в первые жаркие дни с высокой температурой у многих людей внезапно появляются опухшие ступни и опухшие ноги. С чем это может быть связано? Мы исследовали для вас причины и домашние средства от опухших ног, потому что не всегда все зависит от погоды.
Опухшие ноги: причины опухших ног
Опухшие ступни и ноги всегда доставляют дискомфорт больным, как это обычно бывает с необычными изменениями в организме. Вы плохо себя чувствуете, но каковы причины опухания ног или ступней? Это вода или кровь? Это из-за кожи? Или в организме проявляются симптомы болезни?
Независимо от того, откуда взялась опухоль на стопе или почему у вас опухли ноги, это не дает нам чувствовать себя по-настоящему комфортно. в нашем теле. Важно провести различие: речь идет об опухших ногах и опухших ногах, то есть о том, когда опухли оба одновременно или, по крайней мере, одна сторона. Это не столько вопрос того, распухла ли лодыжка после того, как вы согнулись, или ваша ступня, если на нее что-то упало. Точно так же речь не идет об аллергической реакции после укуса насекомого.
Однако, если вы страдаете от опухших лодыжек, а также ног или ступней, вы не обязательно ошибаетесь. Отек лодыжек часто сопровождается проблемами ступней и ступней. Опухшие ноги и ступни указывают на так называемые отеки, то есть скопление жидкости. Отек относится к венозным заболеваниям, поэтому относится к той же категории, что и сосудистые звездочки и варикозное расширение вен.
Кроме того, задержка воды - то есть отеки - в ногах и ступнях чаще поражают женщин, чем мужчин. Точно так же пожилые люди чаще страдают от симптомов скопления жидкости между кожей и тканями, чем молодые.
Причин опухших ног множество - и они вызывают скопление жидкости в тканях, обычно воды. Эта вода выталкивается из вен в участки между кожей и тканями. Итак, для опухших ступней и ног причинами являются проблемы с венозной или лимфатической системой.
В то время как венозная система доставляет обедненную кислородом кровь обратно к сердцу, лимфатическая система делится на лимфатические органы и лимфатическую сосудистую систему. Лимфатическая сосудистая система, помимо прочего, является частью иммунной системы и защищает нас, но она также тесно связана с кровообращением, поэтому наличие там нарушений вызывает отеки ступней и ног.
Однако ослабление лимфатической или венозной системы имеет много разных причин. Их много, от избыточного веса до самых разных заболеваний (то есть симптомов) и злоупотребления благовониями. Причины отеков включают, но не ограничиваются ими.:
- Слабость сердечной мышцы (сердечная недостаточность)
- Инфекции
- Воспаление
- Опухоль
- Нарушения обмена веществ
- Диабет
- Заболевание почек
- Заболевание печени
- Заболевание щитовидной железы
- Лишний вес
- Отсутствие физических упражнений
- Тромбоз
- Расстройства пищевого поведения
- Злоупотребление алкоголем
- Лекарства (неправильно применяемые диуретики или слабительные)
- Беременность (из-за увеличения количества крови и связанного с этим расширения сосудов)
Особенно люди с диабетом или проблемами с внутренними органами, такими как печень и почки, часто страдают нарушением белкового баланса, нарушением минерального баланса, а также нарушением водного баланса, что в конечном итоге может привести к отекам. Итак, если вы испытываете длительный отек ступней, голеней или лодыжек, важно обратиться к врачу * вашему лечащему врачу. Но диуретики и диабет не обязательно должны быть взаимоисключающими.
При избыточном весе больные часто склонны к так называемому лимфедеме. Эти лимфедемы опасны, потому что они могут вызвать у больных явление так называемой "открытой ноги", если их не лечить. В качестве профилактики полезно похудеть - так что в этом случае похудение помогает бороться с отеками.
Особый случай возникает при так называемой липедеме. Здесь не жидкость из лимфатической системы или вен вызывает отек стопы или ноги, а жир - причина симптома. Причиной липедемы является нарушение распределения жира.
Опухшие ноги и ступни в жару
Но иногда, в более теплые или жаркие дни, случается так, что у нас сразу появляются сильные отеки ступней и ног. В эти дни это часто случается даже после длительного сидения, например, когда нам приходилось работать в течение длительного времени.
В данном случае, однако, это на самом деле связано с погодой и, как правило, не является поводом для беспокойства. Обычно задержка воды проходит сама по себе через короткое время. Это явление также наблюдается на здоровых ногах и ступнях.
Помимо ног и ступней, эти отеки, вызванные температурой, также поражают руки. Причина этого в том, что ваше тело старается поддерживать температуру на одном и том же уровне, то есть, по возможности, постоянно. Для этого организм расширяет кровеносные сосуды, поэтому кровь движется по телу довольно медленно, обеспечивая толстые ноги и толстые ступни.
Сердечная недостаточность
К сожалению, есть еще один случай, когда опухшие ноги и ступни в жару все-таки довольно проблематичны. Если вы страдаете сердечной недостаточностью (сердечной недостаточностью) и слишком много пьете в жаркие дни, вполне возможно, что вода скапливается в тканях. Поэтому важно знать, сколько вам можно пить, потому что и слишком мало не должно быть. Но чтобы не переусердствовать, важно обратиться за медицинской помощью.
Немецкий фонд сердца дает следующие значения, если при сердечной слабости во время питья, возможно, что-то не сработало:
- Прибавка в весе за ночь более 1 кг
- Прибавка в весе более 2 кг за 3 дня
- Прибавка в весе более 2,5 кг в неделю
Если у вас слабое сердце и вы заметили у себя прибавку в весе или какие-либо признаки этого, вам следует проконсультироваться с врачом * вашим лечащим врачом. Затем выясняется, что можно и нужно делать с опухшими ступнями и ступнями.
Опухшие ноги: домашние средства и советы от опухших ног
Если за опухшими ногами стоит какое-либо заболевание, конечно, имеет смысл обратиться к врачу * вашему врачу - как можно скорее. Впоследствии - например, при лимфедеме - могут помочь такие упражнения, как водная аэробика или степпер.
Кроме того, при проблемах с венами полезно посетить кабинет флебологии, то есть специалиста по венозным заболеваниям. В некоторых случаях простые упражнения или компрессионные чулки оказывают поддерживающее действие, кроме того, часто бывает полезно изменить диету. Алкоголь и курение также вызывают слабость вен.
С другой стороны, если это связано с регулированием температуры тела, есть домашние средства от опухших ног. Небольшое примечание: они могут помочь и от других причин, но не вылечат ваше состояние.
Вы можете использовать эти советы и рекомендации для борьбы с отеком:
Поднимите ноги
Проверенное домашнее средство от опухших ног и ступней - просто сложить их. Это помогает крови лучше возвращаться и способствует уменьшению отека. Однако этот прием первой помощи дает только краткосрочное облегчение и не устраняет возможные проблемы.
Холодная ванночка для ног или защемление
Принятие холодной ванны для ног или посещение местного бассейна Кнайпа может помочь вернуть толстые ноги и ступни в нормальную форму. Холодная вода заставляет сосуды сокращаться, а толщина исчезает. Благодаря стимулированному кровообращению кровь лучше выводится.
Охлаждать
Нет подходящего ведра или ванны под рукой, а также поблизости нет холодной воды? Тогда поможет этот простой совет! Один из способов и удобных домашних средств от опухших ног - просто снять отек. Это оказывает аналогичный эффект и заставляет сосуды сокращаться.
Однако во время лечения обязательно положите ткань между кожей и холодным предметом, по крайней мере, когда он выходит из морозилки. В противном случае иногда бывает обморожение.
Пейте много
Один из лучших советов - просто выпить: вода, морсы с фруктовым соком и несладкий чай - идеальные домашние средства от опухших ног, помогающие поддерживать баланс жидкости в организме и стимулирующие обмен веществ. В этом случае сладкие напитки, как правило, не так хороши - они способствуют отеку ног. Так что лучше отдавайте предпочтение легким напиткам.
Яблочный уксус
Считается, что одна столовая ложка яблочного уксуса в день помогает избавиться от опухших ног и ступней в качестве домашнего средства. Наш совет: пейте яблочный уксус прямо с водой. В любом случае, важно всегда разбавлять яблочный уксус при опухших ногах, иначе это может вызвать раздражение пищеварительного тракта.
Причина, по которой это натуральное домашнее средство рекомендуется снова и снова? Говорят, что яблочный уксус обладает различными эффектами, хотя все они, вне всякого сомнения, не были доказаны наукой. Например, считается, что домашнее средство от опухших ног, яблочный уксус, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Считается, что особенно хорошо подходит натуральный органический яблочный уксус, который помогает подтянуть отяжелевшие ноги с задержкой воды. В конце концов, можно сказать так: у вас больше шансов ничего не сломать, если вы попробуете это один раз - и если это не пойдет вам на пользу, вы просто откажетесь от этого снова.
Подъем по лестнице
Вы замечаете первые признаки опухания ног и ступней из-за избытка жидкости? Тогда вам следует уделять больше внимания упражнениям. Особенно хорошо - даже в качестве профилактики - помогает подъем по лестнице. Это поддерживает форму вен и стимулирует кровообращение. Поэтому, если возможно, ВСЕГДА выбирайте лестницу - и оставляйте эскалатор или лифт слева.
Движение
Оптимально, чтобы вы начали делать это еще до того, как у вас появятся какие-либо признаки опухших ног или ступней. Если вы работаете в офисе, просто несколько раз пройдитесь по комнате, избегая длительного стояния. Двигайте ногами между ними, пусть ступни ходят кругами. Кроме того, в противном случае лучше всего ежедневно приводить себя в порядок, чтобы заниматься спортом на улице. Даже небольшая прогулка продолжительностью около 30 минут может улучшить ваш метаболизм, а также улучшить кровообращение.
Удобная обувь
Если ноги опухли, тесная обувь не поможет, это приведет к боли. Поэтому вам лучше перейти на удобную пару - тогда они не будут действовать как стимулятор для толстых ног и дальнейшей боли. Не менее запретной является обувь на высоком каблуке. И тесная, и высокая обувь излишне напрягают икроножные мышцы, что также не идет на пользу венам и может привести к усугублению проблем. Так что против задержки воды лучше ходить комфортно или босиком.