Врач посоветовал регулярно есть изюм — вот зачем

Гастроэнтеролог Владимир Логинов призвал как можно чаще есть изюм. Этот сухофрукт должен регулярно присутствовать в рационе, поскольку из него организм получит необходимые минералы, антиоксиданты и витамины.

Среди наиболее полезных веществ, которые есть в изюме, можно выделить витамины группы В, железо, фосфор, магний и калий, отметил врач.

Кроме того, в изюме много углеводов и сахара, но для здоровых людей это скорее плюс. Данные сухофрукты быстро наполнят энергией, но в то же время снизят уровень холестерина, улучшат состояние сердца, сосудов и костей, указал Владимир Логинов в интервью изданию «Лента.ру».

При этом не стоит злоупотреблять изюмом. Все из-за того же сахара. Лучше есть эти сухофрукты в умеренных количествах. Особенно важно за этим следить тем, у кого диагностированы диабет и ожирение.

Помимо этого, указал врач, после употребления изюма нужно обязательно чистить зубы, поскольку сахар в этих сухофруктах может спровоцировать образование кариеса.

Ранее диетолог Ангелина Дюбина рассказала, что изюм намного полезнее свежего винограда. При регулярном употреблении такого лакомства улучшатся мозговая деятельность и состояние кровеносной системы.