Однажды один предприимчивый человек объединил понятия отличного самочувствия, хорошей физической формы и устойчивой нервной системы в одно простое и максимально понятное слово wellness. В переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» или «благополучие».
Сегодня такое направление, как wellness или wellness-терапия, невероятно развито и популярно во многих странах мира.
Wellness-терапия – целая концепция, основанная на поддержании хорошего здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок, а также отказа от вредных привычек.
Комплексный подход к здоровому образу жизни стал неким социальным трендом. К уже привычным многим физическим тренировкам добавились и другие направления. Это забота о психическом здоровье, правильное и здоровое питание, ввод в рацион БАДов.
Обратить внимание на эту концепцию большинство людей заставили печальные последствия перенесенного коронавируса. Внимательное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких стало просто необходимостью.
Очень многие семьи пересмотрели свой рацион питания и перешли на полезные и натуральные продукты и биодобавки.
Физические нагрузки в рамках wellness-терапии
Комплекс упражнений wellness-терапии – это не спорт на износ. Следует помнить, что wellness-терапия охватывает большую целевую аудиторию. Направление подходит и молодым людям, и пенсионерам, и людям с ограничениями физических нагрузок.
Wellness-упражнения – это комплекс из адаптивного, функционального, биомеханического тренинга и восстановительной системы пилатес. Это не про набор мышечной массы или активное похудение. Wellness-упражнения направлены на развитие свободы движения, профилактику болезней и общее укрепление опорно-двигательного аппарата.
Для этого идеально подходят йога и растяжка, калланетика, цигун и, конечно, пилатес.
Тренировки, сочетающие в себе элементы вышеуказанных направлений, воздействуют на общее оздоровление организма, эффективны при реабилитации, восстановлении после силовых нагрузок, для расслабления, развития баланса и гармонии.
Также wellness-упражнения нормализуют психоэмоциональное состояние, сон, улучшают иммунитет, гибкость, координацию, подвижность опорно-двигательного аппарата.
Можно ли выполнять такие упражнения дома? Конечно! Есть немало видеороликов, в которых наглядно и доступно рассказано, как выполнять несложные физические упражнения, насколько часто это стоит делать и кому такие упражнения подходят.
Мы же можем порекомендовать вам обратить внимание на полезные продукты из раздела «рациональное питание» и обширный раздел с биоактивными добавками!
Хотите продлить молодость и оставаться активными надолго? Обратите внимание на wellness-терапию и начинайте заботиться о своем здоровье и здоровье близких уже сегодня!