Перенесите внимание и прочувствуйте в теле то, что описано, читая текст.👇😌
1. Ощущения тонуса и сжатость. Напряжение в животе, плечах, челюсти, вокруг глаз, в ногах, руках, спине. Так тело показывает напряжение.
Оно может быть вызвано недосыпом, физической усталостью, необходимостью делать много дел параллельно в течение дня, тревогой, недовольством собой, раздражением на себя или других, перфекционизмом, попытками быть постоянно эффективной.
👉 Трудоголики, женщины в декрете, разведённые, неуверенные в себе женщины, карьеристки - заедают напряжение без физического голода, тем самым лишние килограммы скапливаются на животе и боках.
2. Потеря концентрации и интереса к окружению, чувство унылого и утомительного проведения периода времени. Так проявляется скука. Ещё мы можем интерпретировать это, как - тоска, грусть, печаль, одиночество.
Скука появляется от непонимания истинных желаний и потребностей тела и от нехватки стимуляции, чтобы найти интерес и новизну в жизни.
👉 Если ваши дни похожи на "день сурка", то вы можете заедать скуку, чтобы хоть как-то почувствовать краски жизни. Это нормально - еда самый быстрый и законный способ приподнять гормоны радости на физиологическом уровне. Однако, радость длится пару минут, а последствия на талии остаются на года. Мы тоже хотели бы, чтобы было наоборот. 😄
3. Вибрация в теле, поверхностное и спёртое дыхание, чувство нехватки воздуха, щекотание в горле, груди, животе, желание кричать и визжать. Это возбуждение, радость, восторг, предвкушение.
👉 Да, от радости мы тоже переедаем, чтобы её усилить, продлить, подкрерить и запомнить важность момента.
❓️ Как вы думаете, на сколько помогут правильное питание и спорт, если в ответ на эмоции происходят регулярные подъедания?
❗️ Если вам важно научиться разбираться в своём поведении и состоянии. Важно научиться управлять собой и едой. То приходите на программу Осознанного Питания.
Следующий набор объявим в 2025 году, однако забронировать своё место вы можете уже сейчас. Оставляете предоплату = 2000₽ и получаете скидку аж в 4000₽ в январе.
Пишите о своей готовности в сообщениях сообщества Центр здорового похудения Медвецкой и Мелиховой
А с 15го нноября 2024 мы откроем возможность прохождения программы по самостоятельному тарифу. Следите за новостями и пересылайте пост, кому это будет полезно. ✈️
Соц.сети, где возможно ещё следить за деятельностью онлайн Центра Здорового Похудения и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте, тут собраны записи эфиров, лекции, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Дублёр сообщества в Одноклассниках.
И Телеграмм-канал.
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - автор, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с избыточным весом.
Цель моей работы - помочь женщинам сформировать и внедрить навыки организации здорового питания. Легко адаптировать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватно короткие сроки и сохранить сниженный вес надолго. Повысить качество жизни за счёт посильных изменений в питании, психологии и мышлении для здоровья, красоты, стройности и молодости.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания, приём добавок, согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Благодарные комментарии и лайки приветствуются!