А вы знаете, что у 90% офисных сотрудников шейные отделены перенапряжены. Этот недуг называют «синдром компьютерной шеи»🤕
Когда мы наклоняем голову вперед, нагрузка на шейный отдел позвоночника выглядит так:
- Наклон головы вперед на 15 градусов увеличивает вес до 12 кг
- На 30 градусов - до 18 кг.
- А при наклоне в 45 градусов нагрузка на шею становится около 22 килограмм.
Каково вашей шеи? Казалось бы вы смотрите в монитор или экран телефона, но мышцы испытывают дикую нагрузку
😭И вы начинаете чувствовать ноющую или острую боль. Голова кружится, появляется напряжение в глазах, покалывание или онемение в руках и кистях, даже челюсть может болеть. Знакомо?
👆По мнению многих медиков хронический «синдром компьютерной шеи» может привезти к защемлению нервов, межпозвоночной грыже и раннему остеоартриту.
⛔️Не спишите пить таблетки.
Делайте паузы во время работы, самомассаж и продумайте рабочее место так, чтобы наклон головы был минимальный.
💪Максимальный эффект будет от физической активности. Пол часа в день дома найдете, чтобы размять тело и снять напряжение?
🔥Онлайн курс «Умный фитнес _365» - это комплект продуманных упражнений для людей с любой подготовкой и возраста.
Попробуйте. Остановится сложно😉
📆Доступ открою с 7 ноября. Занять место здесь https://payform.ru/g53v3tr/
