Вокруг каждой профессии витают свои мифы и стереотипы, и Психологов тоже не обошло стороной. Давайте разберем несколько популярных мифов о работе психолога.
Миф первый "Психолог для слабаков!"
Одним из популярных стереотипов является «К психологу обращаются только слабаки! Можно самому решить свои проблемы».
В целом, люди действительно решают возникающие ситуации самостоятельно: пробуют привычные им способы, делятся переживаниями с близкими, просят совета, и даже не редко вполне удачно справляются. Но иногда случаются следующие ситуации:
- Вы понимаете, что вам хронически плохо - тоска, грусть, раздражение. Но дальше, чем определить сферу, где «не все гладко» (работа, отношения, родители), и продвинуться в своих рассуждениях вы не можете.
- Вы замечаете, что все отношения, в которые вы вступаете, идут по похожему сценарию - партнеры как будто в чём-то похожи друг на друга, а ваши недовольства и претензии повторяются.
- У вас сложный период или вы потеряли близкого человека (смерть, развод). Окружающие сочувствуют вам, но через некоторое время они ждут, что вы будете «функционировать» как раньше, а вам уже стыдно им «жаловаться».
- Вы чувствуете, что с вашим телом не все в порядке (болит голова, сложно дышать, странная аллергия, бессонница, пропало либидо). Но врачи, которых вы обходите в поисках ответа лишь разводят руками. В итоге невролог ставит вам ВСД и назначает пустырник.
Люди живут в этом мире по своим шаблонам и сценариям. И порой случается так, что эти шаблоны становятся неэффективны: человек пробует что-то предпринимать, но как будто топчется на месте.
Слабость - это убегать от своих проблем. Признаться себе, что вы не справляетесь, и обратиться за помощью к специалисту - это нормально.
Миф второй "Друзья лучше психолога"
Ещё один миф о психологической помощи это «Зачем идти к психологу, если у меня есть друзья?!». Считается, что хороший друг отлично тебя знает, если надо поможет и днём и ночью, а в случае чего, даст дружеского пинка, «чтобы образумился!». А такой набор качеств, конечно же, получше любой психотерапии.
И все это действительно прекрасно. Человеку важно жить в обществе и иметь близкий круг людей. Родственники и друзья помогают нам справляться с сложными ситуациями. Но бывает и так, что возникают проблемы именно с этими близкими, что может полностью выбивать нас из колеи.
Давайте разбираться, чем отличается психолог от друга:
- Профессиональные компетенции. Психолог получает высшее образование, проходит различные курсы. Он знает особенности работы психики, каким образом возникают различные состояния, и владеет разными техниками и инструментами, чтобы помочь человеку. Друг или родственник даёт вам совет исходя из собственного опыта, ценностей, и бытовых стереотипов.
- Объективность. Друзья и родственники зачастую принимают однобокую сторону («ты золотце» или «сам дурак»), где-то замалчивают свои мысли, чтобы не ранить вас. У психолога нет с вами дружеских и родственных связей, и поэтому он более объективен, нежели ваши близкие. Специалист может и поддержать вас и показать, в каких моментах вы несете ответственность.
- Конфиденциальность. Основное правило в этическом кодексе психолога - это «то что было в кабинете остается а кабинете». Сохранение тайны позволяет клиенту быть более откровенным и доверять специалисту. Друзья и родственники, не со зла, но могут рассказать другим о ваших переживаниях или сложностях (например они сами ищут совет как лучше вам помочь).
Миф третий "Где волшебная таблетка?!"
«Ну хорошо, допустим к психологу ходить это нормально, и не всегда помощь близких это единственное решение. Вот я пришёл - сделайте так, чтобы все было хорошо!».
И здесь стоит тоже обсудить расхождения Ожидания-Реальность: у психолога нет волшебной таблетки, магической палочки или универсального совета, повинуясь которым все ваши проблемы решатся в миг. Во-первых Москва не сразу строилась, и ваша сложность тоже какое-то время складывалась (возможно годы), поэтому закономерно, чтобы ее решить нужно время. Во-вторых, как бы это банально ни звучало, но каждый человек индивидуален, и единственного совета на всех не сыщешь. Даже, если к специалисту приходит клиент с очень схожей проблемой, то что помогло прошлому, может не помочь вам.
Так что делает психолог?
Если попробовать обобщить, то специалист помогает вам рассмотреть возникшую проблему более широко и с разных сторон. Психолог помогает обнаружить причину сложившейся ситуации, обозначить где есть ваша ответственность и на что вы можете повлиять, предложить инструменты по изменению ситуации и поддерживать вас на пути изменений. Если короче, то в ходе психотерапии в голове у клиента происходит изменение восприятия ситуации: если вы раньше видели себя жертвой, то после воспринимаете себя творцом. Если раньше ситуация казалась безвыходной, то после обрисовались варианты. Но за пределами кабинета, в реальной жизни, вы действуете самостоятельно.
Не стесняйтесь просить о помощи и пробовать обращаться к специалистам.