Все вырастают, но внутри каждого из нас живёт Внутренний ребёнок.
Это ваше состояние, когда вы что-то себе разрешаете или запрещаете.
Ваше тело, чтоб защитить вас от невыносимых чувств формирует телесный панцирь, который вас спасает, блокируя чувства и эмоции в теле, сжимая мышцы.
Панцирь превращается в "смирительную рубашку" для ваших проявлений чувств и эмоций.
Он связывает вас по рукам и ногам.
Вы боитесь открыто проявлять свои чувства, это влияет на всю вашу жизнь в целом.
Блок не формируется сразу, чтоб он сформировался нужно, чтобы было неоднократное повторение.
Например: ребёнок злиться, громко кричит, возмущённо топает ногами, сжимает кулаки, он готов бить, а может и бьёт обидчика.
Родители начинают его стыдить, говорить, что такой ребёнок, никому не нужен, могут начать обзывать "злючка- колючка", от чего ребёнок начинает злиться ещё больше, а родители начинают смеяться над его злостью, обесценивая его чувства. Затем поведение ребёнка их раздражает и они могут начать шлепать его по попе...
Если это начинает повторяться раз за разом, ребёнок, чтоб не получать боль от смеха родителей начинает сдерживать злость, сжимать челюсть, напрягать тело, чтоб удержать то, что с ним происходит...Начинает прятать свои чувства, запрятывая их глубоко в себя.
Именно так формируется телесный панцирь запретов.
Человек вырастает, а привычка уже срабатывает на автомате.
Что когда-то спасало вас в детстве, во взрослом возрасте начинает мешать жить счастливой и полной жизнью.
Взрослый человек боится показать не только злость, но и радость, когда ему запрещали её проявлять.
Вспомните детей, которые выражают чувства радости: улыбаются, хлопают в ладоши, визжат от восторга, прыгают.
Но детям не всегда дают радоваться, родителям бывает стыдно, что ребёнок громкими звуками выражает радость, прыгает, ему говорят, чтоб он перестал так себя вести, а ещё могут называть маленьким, а все дети хотят вырасти...
Вот и здесь будет формироваться блок подавлять радость, радоваться нельзя...
Сколько людей, столько разных историй и каждый из детей придумывал свой способ подавления чувств, наращивая и укрепляя свою броню, свой телесный панцирь.
Хочу чтоб каждый из вас поисследовал свои привычки, которые сформировались в детстве.
Практика:
Возьмите лист бумаги и с левой стороны напишите все свои привычки (это действия, которые вы совершаете каждый день), это ваши реакции поведения на слова и действия других людей.
Напишите от 10-25 привычек.
С правой стороны, возле каждой привычки напишите как вам это помогает/мешает в жизни. Распишите подробно.
Возьмите отдельный лист бумаги, разделите его на две половины. Напишите анализ того, что вы увидели:
Что вам важно перестать делать?
Что вам важно начать делать?
А дальше важно будет начать воплощать новые действия в жизнь и замечать что у вас получается. Начните с малого, 1-2 действия, которые вы будете воплощать в течении 14 дней.
Напишите их и каждый день письменно, подводите итоги дня, обращая внимание на новые действия, на то, что получается.
Автор: Гребенщикова Юлия Игоревна
Психолог, Сексолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru