В краевом Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты помогут восполнить недостаток витамина D. Витамин D необходим организму — он поддерживает его функции, здоровье костей, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает иммунитет. «Недостаток витамина D довольно широко распространен в северных территориях, где солнечный день может длиться всего несколько часов. Среди симптомов нехватки витамина D выделяют усталость, слабость, нарушение сна, потерю аппетита, боль в суставах и мышцах», — пишут в ведомстве. Чтобы восполнить недостаток витамина D, можно есть следующие продукты: Однако витамин D имеет противопоказания и может плохо взаимодействовать с другими лекарствами. Лучше всего сперва проконсультироваться с врачом. Ссылка на статью: https://prmira.ru/news/2024-11-04/krasnoyartsam-rasskazali-kakie-produkty-est-chtoby-zabyt-o-defitsite-vitamina-d-5239665
В краевом Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты помогут восполнить недостаток витамина D.
Витамин D необходим организму — он поддерживает его функции, здоровье костей, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает иммунитет.
«Недостаток витамина D довольно широко распространен в северных территориях, где солнечный день может длиться всего несколько часов. Среди симптомов нехватки витамина D выделяют усталость, слабость, нарушение сна, потерю аппетита, боль в суставах и мышцах», — пишут в ведомстве.
Чтобы восполнить недостаток витамина D, можно есть следующие продукты:
- лосось и рыбий жир;
- сельдь и сардины;
- скумбрия и тунец;
- сливочное масло и сметана;
- говяжья печень и сыр;
- яичный желток и молоко.
Однако витамин D имеет противопоказания и может плохо взаимодействовать с другими лекарствами. Лучше всего сперва проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
Красноярский нутрициолог рассказала, из-за каких продуктов вы можете плохо пахнуть
В Роспотребнадзоре рассказали, может ли гречка вылечить диабет и дефицит железа
Красноярцам назвали топ-5 продуктов, которые нужно обязательно есть осенью
Ссылка на статью: https://prmira.ru/news/2024-11-04/krasnoyartsam-rasskazali-kakie-produkty-est-chtoby-zabyt-o-defitsite-vitamina-d-5239665