В последнее время нас все чаще беспокоят вопросы смысла нашей жизни. Странные изменения происходят вокруг нас, странные реформы проводятся в государствах, которые приводят к дефициту целого народа… Именно поэтому думающие люди задают себе один и тот же вопрос: а ради чего все это?
Если мы ответим на этот вопрос, то получим ключ к пониманию наших поступков и их последствий. Смысл определяет наши успехи и поражения, его потеря оборачивается отчаянием и депрессией.
Существует один из видов психотерапии, основанный на поиске смысла существования. Он называется логотерапией.
Логотерапия зародилась и проходила проверку в душе венского психолога Виктора Франкла во время Второй мировой войны - самой масштабной трагедии ХХ века.
- Франкл с сентября 1942 года по апрель 1945 года был простым заключенным фашистского концлагеря смерти Терезиенштадт. Он был узником – евреем, поэтому его ждала смерть в газовой камере.
- Другой венский психолог Зигмунд Фрейд, в свое время, выдвинул теорию, что люди, которые значительно отличаются друг от друга внешними манерами, воспитанием, привычками, обязательно станут одинаковыми, если их поместить на длительное время в жестокие, бесчеловечные условия. В этой обстановке у них у всех останутся только животные инстинкты яростной борьбы за выживание.
- Франкл и люди, которые его окружали, находились именно в таких условиях. Но они не стали похожими на животных и не потеряли свое человеческое лицо. Выходит, Фрейд ошибался!
- Франкл пришел к выводу, что узники этого ада выживали и оставались людьми благодаря тому жизненному смыслу, который, как свеча, освещал путь каждого заключенного.
Если люди видят бессмысленность своего жизненного пути, то у них включаются спонтанные защитные реакции: сарказм, иждивенческие установки, отношение к жизни как к игре, в которой есть лишь эффективные моменты, а также цинизм, фанатизм и другие.
Как понять и найти смысл ситуации?
1. Для начала необходимо опустить свои страдания и переживания и заняться ориентированием в той ситуации, в которой оказался. Найди исходную точку создавшихся обстоятельств и ответь на следующие вопросы:
- Что является моей проблемой?
- Чего я не могу понять?
- Какова моя жизнь сейчас?
2. Определи соотношение ценностей в данной ситуации.
- Что меня в этой ситуации трогает?
- Где я нужен?
3. Выбери конечные точки – ценности в будущем:
- Куда я должен прийти?
- Ради чего я здесь?
- Что, благодаря мне, может быть хорошего в будущем?
Первый шаг помогает видеть структуру ситуации, проясняет ее начинание.
Второй шаг делает ситуацию значимой, «лично моей».
Третий шаг позволяет сделать выбор.
Жизненный опыт подсказывает каждому из нас
- Я свободен в выборе имеющихся возможностей.
- Мой выбор основан на личных ценностях, поэтому он не случаен.
- Жизненные обстоятельства не могут быть постоянными, они непрерывно меняются.
Однако, мы не всегда свободны в нашей жизни.
- Если жизнь воспринимать как исполнение желаний и требований, то она зависит от обстоятельств и в этом отношении несвободна.
- Если же жизнь воспринимать как взаимодействие с выпавшими нам обстоятельствами, то в ней содержится масса возможностей, позволяющих сформировать и выдержать ее.
Человек имеет не абсолютную свободу, а лишь свободу формирования обстоятельств своей жизни.
Исходя из сказанного выше, следует вывод, что человек свободен лишь в принятии решений и не может отказаться от этой возможности. Следовательно, смысл – это всегда реалистичный план. Смысл задается ситуацией.
Какие есть смыслы жизни?
1. Смысл переживания. Один из признаков осмысленности жизни – ощущение прекрасного.
К ценностям переживания относится встреча с другим человеком. Она может произойти в разговоре, в совместной работе, и, особенно – в любви, когда мы воспринимаем другого человека в его неповторимости.
2. Смысл созидания.
Мы воспринимаем свою жизнь как осмысленную и тогда, когда действует творчески, созидательно. Любое развитие происходит в постоянном чередовании «беру» и «даю».
Франкл писал: «Внутренняя жизнь человека, при всей ее драматичности и даже трагизме, никогда не может быть прожита зря, пусть она останется никем не замеченной, пусть о ней не напишут роман».
3. Смысл отношения к ситуации.
Представим только, как трудно пережить смерть близкого человека. Как вести себя в ситуации рокового страдания, которого уже не избежать?
Народная мудрость гласит: «Судьба пророй закрывает нам дверь, но оставляет открытым окно». Только не нужно быть слишком "правильным", иногда можно воспользоваться и окном…
Когда судьба наносит нам удары, мы можем только выбирать, как относиться к этим ударам:
- сдаться без борьбы;
- или вырвать у нее что-то для себя, сопротивляясь ее напору.
Показательным примером теории поиска смысла в определенной ситуации является помощь Виктора Франкла пожилому врачу, который находился в глубокой депрессии после смерти любимой жены.
Франкл спросил его в беседе:
- А что бы было, если бы вы умерли раньше ее?
- О, - воскликнул доктор,- для нее это было бы ужасно, она бы так страдала!
- Вот видите, - говорил Франкл, - теперь вы страдаете за нее, вы взяли на себя ее страдания.
Данную потерю не вернешь, но можно смягчить ситуацию, наполнив ее смыслом.
Поиск смысла жизни не ставит своей задачей приспособление человека к обществу. Поиск смысла направляет на обретение внутреннего смыслового мира, способность отвечать и противостоять внешним давлениям.
Каждому из нас хочется хоть немного пожить в стране, в которой уважают общечеловеческие смыслы и ценности. Но тебе стоит усвоить, что ни одно правительство не может запретить тебе искать смысл этого периода твоей жизни самостоятельно.