Приветствую Вас! 👋 Делюсь рецептом ужина с минимальными энергозатратами. Нам понадобится: Приготовление: 1.Голень разморозить, поместить в форму для выпекания, посолить, поперчить. 2.Морковь очистить от кожуры, промыть, нарезать кольцами. Добавить к голеням. 3.Брокколи и цветную капусту помыть, поделить на соцветия. Добавить в форму. 4.Налить воду и накрыть форму плотно фольгой. 5.В разогретую до 190С духовку поместить форму с голенями ~ на 40-50 минут(до готовности мяса). У вас время может варьировать, всё зависит от духовки. 6.По истечении времени снять фольгу с формы и запекать в открытом виде ещё минут 5-7 до румяной корочки. Подаём к столу с любимым гарниром. Приятного аппетита!
Приветствую Вас! 👋 Делюсь рецептом ужина с минимальными энергозатратами.
Нам понадобится:
- куриная голень - 8 шт
- брокколи - 100 гр
- цветная капуста - 100 гр
- морковь - 1 шт
- соль (по вкусу)
- смесь перцев (по вкусу)
- вода 250 мл
Приготовление:
1.Голень разморозить, поместить в форму для выпекания, посолить, поперчить.
2.Морковь очистить от кожуры, промыть, нарезать кольцами. Добавить к голеням.
3.Брокколи и цветную капусту помыть, поделить на соцветия. Добавить в форму.
4.Налить воду и накрыть форму плотно фольгой.
5.В разогретую до 190С духовку поместить форму с голенями ~ на 40-50 минут(до готовности мяса).
У вас время может варьировать, всё зависит от духовки.
6.По истечении времени снять фольгу с формы и запекать в открытом виде ещё минут 5-7 до румяной корочки.
Подаём к столу с любимым гарниром. Приятного аппетита!