Омега-3 - Содержит в себе 2 главных жирных кислоты, одна из которых — ДГК (докозагексаеновая кислота).
ДГК является важнейшим структурным элементов клеток мозга, определяющим его функциональную активность. Сильно упрощая, можно сказать, что ДГК – это примерно как кальций для костей.
60% нервной ткани состоит из ДГК
Наша нервная клетка состоит из тела и хвостика. Нервный импульс у нас передаётся от тела к хвостику и следующей нервной клетке.
Оболочка хвостика – аксон – состоит из ДГК. Если этой кислоты мало, хвостик вялый и передача нервного импульса заторможенная...замедляются все реакции, на которые нервный импульс должен быстро отреагировать.
В итоге мы тупим, медленнее делаем наши обыденные дела, раздражаемся.
❗️Омегу-3 организм не производит
Мы можем только добавить ее сами из питания, но это если есть только что выловленную глубоководную рыбу холодных морей.
Или пить БАД с омегой!
ИНТЕРЕСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
❗️Исследование, проведенное в Оксфордском университете, показало, что высокий уровень жирных кислот омега-3 в мозге усиливает позитивное влияние на когнитивные способности, оказываемое витаминами группы B.
Ученые выяснили, что у людей с низким уровнем ЭПК+ДГК в крови прием витаминов группы B практически не оказывал влияние на сокращения количества серого вещества в мозге. Однако у людей с высоким опорным уровнем ЭПК+ДГК витамины группы B оказались очень эффективны при профилактике ухудшения когнитивных способностей по сравнению с плацебо.
Эти результаты кардинально изменили картину, показав, что витамины группы В лучше замедляют атрофию тканей мозга у людей со средней тяжестью нарушений когнитивных способностей в случае достаточного количества ЭПК+ДГК в крови.
💡Конечно же, прием большого количества жирных кислот омега-3 сам по себе связан с улучшением настроения и психических функций.
Например, знаменитое Фрамингемское исследование сердца показало, что у людей с высоким содержанием ДГК в крови риск развития деменции на 47% ниже, по сравнению с теми, у кого уровень ДГК низкий.
Результаты данного исследования показывают, что простое употребление богатой жирными кислотами омега-3 рыбы два-три раза в неделю или прием рыбьего жира с минимум 1000 мг ЭПК+ДГК в день снижает риск серьезного ухудшения умственных способностей почти на 50%.
ПРЕИМУЩЕСТВА OMEGA-3 от Greenway
✅ Сырье из дикой океанической рыбы
В состав входит концентрат омега-3 MEG-3 (DSM Nutritional, Швейцария), полученный из цельных тушек дикой океанической рыбы.
✅ Высокая степень очистки
Рыбий жир MEG-3 очищен при помощи технологии молекулярной дистилляции, обеспечивающей максимально высокую степень безопасности.
✅ Высока концентрация
Количество омега-3 ПНЖК в 1 капсуле — 720 мг (ЭПК — 393 мг, ДГК — 285 мг)
Помимо благотворного влияния на нервную систему, вот какие еще есть функции у Омега-3