Повышенный интерес к витамину D вызвала пандемия коронавируса. В поисках средств, которые могли бы улучшить состояние психики у людей, попавших под удар COVID-19, ученые определили: нужен витамин D.
❗️Дефицит это вещества ухудшает работу нервной системы, негативно влияет на память и общее состояние организма.
В последние годы были проведены десятки научных исследований. Каждое их них выявляло определенный аспект влияния витамина D на человеческий организм.
🇩🇪 На этот раз инициаторами научной работы стали ученые из Грайфсвальдского университета (Германия).
Цель их исследования заключалась в изучении влияния витамина D на когнитивные функции.
В ходе эксперимента они изучили данные о 1865 добровольцах в возрасте от 20 до 82 лет, полученные из научного Исследования здоровья в Померании. Этим людям сделали магнитно-резонансную томографию (МРТ) мозга, которая позволила рассчитать его возраст, изучили состав крови.
❗️Выводы подтвердили гипотезы: нехватка витамина D оказала негативное воздействие на процесс старения головного мозга, ускоряя его.
Тогда как повышенный уровень полезного вещества в крови замедлил старение, вызвал увеличение массы серого вещества и общего объема мозга. Ученые считают, что этот аспект особенно важен для группы людей 60+ и мужчин.
Свое исследование специалисты назвали первым шагом в изучении влияния витамина D на исполнительные и когнитивные функции мозга. Более точные сведения они надеются получить после новых экспериментов, сообщает издание Psychiatry Research: Neuroimaging.
Витамин D сейчас советуют принимать детям с самого рождения!
И не просто так.
Витамин D является очень важным нутриентом для детей и служит для:
☀️предотвращения потери костной ткани и предупреждения переломов;
☀️профилактики и лечения рахита;
☀️работы щитовидной железы;
☀️сохранения зубов и здоровой структуры десен;
☀️нормальной свертываемости крови;
☀️работы иммунной системы;
☀️регуляции сердечных сокращений;
☀️правильного функционирования мозга, улучшения памяти, концентрации внимания;
☀️выработки дофамина и серотонина – «гормонов удовольствия».
Нейропротекторное, противовоспалительное и антиоксидантное действие витамина D на нейроны способствует поддержанию физического и ментального здоровья ребенка.
Он участвует в выработке нейротрофических (нейропитательных) факторов, таких как фактор роста нервов (NGF), в регуляции обмена нейромедиаторов, таких, как ацетилхолин, дофамин серотонин и гамма-масляная кислота.
Какая польза витамина D для разных поколений?
Норма потребления витамина в сутки
Сейчас существует большой разброс в рекомендациях по нормам витамина D3 в день, и важно понимать, что применение высоких доз препарата без анализа может быть опасным для здоровья.
Однако есть принятые профессиональным сообществом дозы, допускающие прием витамина D3 без дополнительного анализа.
Согласно им суточная норма витамина D3:
👩🏼 для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 50 лет составляет не менее 600–800 МЕ.
👵🏻 Для людей старше 50 лет необходимая суточная доза витамина D3 составляет не менее 800-1000 МЕ.
🤰🏼Суточная норма витамина D3 для беременных составляет 800-1250 МЕ.
WELLAB VITAMIN D3
В 1 капсуле 600 МЕ — это как раз профилактическая дозировка для взрослых с 18 до 50 лет.
❗️Благодаря маслу МСТ в составе капсулы, КАЖДЫЙ милиграмм витамина D дойдёт куда надо в нашем организме и усвоится!
И важно сказать, что без анализа на дефицит витамина Д, не стоит принимать высокие дозировки.
При необходимости можно увеличить дозировку Витамина D от WELLAB и принимать 2-3 капсулы, таким образом на 100% усвоится 1200/1800 единиц.
Если вы сдали анализы, а там выявили дефицит, то ориентируемся на эту таблицу