С наступлением холодов мы замечаем, что количество выпавших волосков на расческе резко увеличивается, а сами волосы теряют блеск и становятся безжизненными и сухими.
Почему так происходит? Ведь человек — не животное, которому осенняя линька помогает подготовиться к зиме?
На самом деле, сезонное выпадение волос — достаточно распространенное явление. И если мы не хотим, чтобы оно приобрело критические масштабы, стоит помочь организму.
Рассмотрим основные причины «осеннего волосопада» и методы противодействия.
1. Перепады температур
Погода в межсезонье непредсказуема: утром может быть бодрящий морозец, вызывающий желание закутаться потеплее в 7 одежек, а дневное солнце заставляет нас снять шапки.
Резкая смена температуры происходит также, когда мы заходим с улицы в отапливаемое помещение или спускаемся в метро.
Такие перепады пагубно действуют на сосуды кожи головы: холод вызывает спазм капилляров, а под действием тепла они расширяются. Фолликулы испытывают стресс, их питание нарушается.
К тому же влага внутри незащищенных волос на морозе кристаллизуется, что приводит к разрушению их структуры, повышенной жесткости и ломкости.
Выход: Не пренебрегаем шапкой.
Волосы мерзнут так же, как и другие части тела, но не могут «пожаловаться», потому что не имеют нервных окончаний и не покрываются мурашками от холода. Выходя на улицу, наденьте на голову шапку, а заходя в теплое помещение поспешите ее снять.
Отдавайте предпочтение головным уборам из мягких натуральных материалов — шерсти мериноса или кашемира. Они не травмируют стержни волос, создавая излишнее трение, и не электризуют их, а еще хорошо пропускаю воздух, не мешая волосам «дышать».
Шапка не должна быть тесной и сжимать голову «тисками», нарушая кровообращение. Тем, кто боится испортить прическу, а также обладательницам длинных волос рекомендуем шарфы, платки или, например, капюшон.
2. Повышенная сухость воздуха
С наступлением холодов начинается отопительный сезон, а горячие батареи пересушивают воздух в помещении.
Первыми на изменение погоды в доме реагируют кожа — она становится «бумажной» и тусклой, снижается тургор, и волосы, которые из-за сухости теряют упругость и эластичность, истончаются, начинают активно выпадать.
Выход: Пополняем запасы воды в организме.
В норме почти 15% химического состава стержня волоса приходится на воду. Чтобы сохранить количество влаги, в осенне-зимний период выпивайте не менее 4-8 стаканов чистой воды ежедневно. Это обеспечит нормальную вязкость крови, а значит, и доставку питательных веществ к волосяным луковицам, и рост волос.
Если есть возможность, позаботьтесь о поддержании комфортного климата в помещении, где вы проводите много времени — используйте увлажнитель воздуха.
3. Стресс
После окончания «золотой» осени на многих наваливается хандра — за окном уныло и серо, а дождь и ветер не располагают к прогулкам.
Гормоны стресса «поднимают голову», а волосы под влиянием гормонального дисбаланса, голову покидают.
Выход: В борьбе с осенним сплином поможет селен — микроэлемент, который стабилизирует работу нервной системы. Его много в бобовых (фасоль, чечевица, маш), брокколи и гречневой крупе.
Побалуйте себя магниевыми ваннами, а волосы масками с эфирными маслами (только наносите их именно на волосы, а не на кожу головы) — они помогают от выпадения волос и улучшают их состояние. Атмосферу домашнего СПА создадут свечи, аромадиффузоры и приятная музыка.
Ну и физическую активность никто не отменял — доказано, что это лучшее средство от стресса и плохого настроения. К тому же она усиливает кровоток и насыщает кровь кислородом, который необходим для работы фолликул и роста волос.
4. Снижение иммунитета
Не стоит думать, что летнего запаса витаминов хватит на год вперед. Многие витамины и минералы вообще в организме не задерживаются, а синтезировать их самостоятельно он не умеет.
Дефицит необходимых для нормальной работы организма нутриентов, неблагоприятные погодные факторы, гормональные качели наносят серьезный удар по иммунитету — не зря всплеск простудных заболеваний и инфекций приходится именно на осень.
Организм бросает на борьбу с вирусами все свои силы и ресурсы, а волосы, не будучи жизненно важным органом, остаются обделенными.
Недостаток питательных веществ сказывается на активности волосяных луковиц и состоянии шевелюры — волосы теряют силу и красоту, слабеют и выпадают.
Выход: Укрепляем иммунитет, устраняем дефициты.
Про занятия спортом и прогулки на свежем воздухе писать не будем — это аксиома здоровья.
А для витаминно-минеральной поддержки организма и роста волос включите в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты (особенно бобовые, брокколи и цветную капусту, зелень, цитрусовые, гранат, фейхоа) и не забудьте про витаминные добавки.
Осенью волосам особенно необходимы витамины А, С, Е и «солнечный» витамин Д — они защитят от сезонного выпадения волос, наполнят волосы силой и придадут им блеск.
5. Неправильный уход
Перепады температуры, воздействие осадков, сухой воздух провоцируют усиление выработки кожного сала — волосы, с одной стороны, истончаются и становятся сухими и ломкими, а с другой — быстро жирнятся.
Мы, в ответ, начинаем их чаще мыть, используя агрессивные шампуни, и усиленно «кормить» масками, нанося их толстым слоем на кожу головы.
Результат не заставляет себя долго ждать — выпадение волос усиливается, а состояние ухудшается еще больше.
Выход: Вносим коррективы в привычный уход за волосами.
Заменяем шампуни с сульфатами и парабенами на деликатные уходовые средства на основе натуральных природных компонентов.
Хорошо увлажнит и напитает волосы мягкий массаж с эфирными маслами.
Не моем волосы горячей водой, при сушке феном выбираем бережный режим. И никогда не выходим на улицу с влажными волосами!
В холодное время года стоит отказаться от салонных процедур с использованием химических средств: кератиновое выпрямление, химическая завивка, обесцвечивание волос — они сработают как триггер и усилят сезонную потерю волос.
Кстати, правильно подобранный уход позволит мыть волосы реже, что особенно важно для сохранения защитного липидного слоя. Чтобы предостеречь вас от частых ошибок и сэкономить ваше время, мы по готовили для вас гайд по скорой помощи ослабленным и поврежденным волосам, который откажется особенно полезен в сезон холодов. Получить этот гайд, а также готовую пошаговую схему восстановления волос, можно совершенно бесплатно ТУТ
Там же я расскажу, что необходимо, чтобы волосы были сильными и густыми, а сезонное выпадение волос обошло вас стороной.
Ваша Анастасия Смирнова,
- Дипломированный натуропат
- Основатель онлайн-академии «Волосы Мечты»
- Создатель эко-бренда умной косметики для волос «Волосы Мечты»
- За 6 лет помогла более 8000 клиентам по всему миру восстановить волосы
- Автор реабилитационной программы восстановления волос
Внимание! Все материалы канала носят информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые изменения рациона питания и образа жизни советуем согласовывать с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Еще больше информации — в моем Telegram и YouTube каналах и группе ВКонтакте.