Решила ставить перед собой каждый месяц определенную цель, а точнее даже придумывать челлендж. Мне кажется, что это прекрасный мотиватор и ориентир, который помогает быть в тонусе.
Не так давно это был челлендж 20 минут чтения каждый день, который я успешно завершила. Благодаря которому я прочла Войну и мир.
В ноябре я решила поставить перед собой новую цель - это употребление 1 фрукта каждый день. В тем более настала осенняя пора, а у нас на севере можно сказать, что зима.
Фрукты (как и овощи) — это важная часть здорового питания и источник витаминов, минералов и клетчатки.
ВОЗ рекомендует есть минимум 400 г овощей и фруктов в день.
Плюсов в употреблении фруктов много,например как:
✅ укрепляют иммунитет
✅содержат антиоксиданты и замедляют процесс старения
✅очистительный эффект
✅богаты витаминами и минералами
Уже 4 дня я на верном пути и мотивирую вас тоже.
Об итогах напишу в конце месяца.
А вы проводите такие челленджи?))