Автор статьи: Психолог
Ревность — это негативное чувство, которое возникает, когда человек боится потерять кого-то или что-то важное для него. Это чувство может проявляться в отношениях, дружбе, на работе и даже в семье. Не секрет, что в большинстве случаев ревность имеет корни в детстве, когда не было ясного понимания своего места в системе приоритетов значимого взрослого или когда велась конкурентная борьба за внимание и ресурсы.
Одними из распространённых причин ревности являются: низкая самооценка, негативные убеждения и травма отверженности.
Чувство ревности не возникает мгновенно; существует несколько этапов его проявления:
1. Фоновая тревожность. На этом этапе человек осознает, что чувствует себя некомфортно, но не совсем понимает, с чем это связано.
2. Начало угрожающего события. Появляется страх какого-то определённого события и, как следствие, потеря чего-то важного.
3. Нарастание эмоций. Страх усиливается под воздействием негативных мыслей и сценариев развития ситуации.
4. Пик эмоций. На этом этапе максимальные эмоции достигают своего пика, и человек уже не знает, как с ними справиться. Реакция может быть различной:
- Желание всё обсудить
- Крик
- Плач
- Физическая агрессия
- Желание словесно наказать
- Провоцирование чувства вины
- Скрытые страдания
- Или попытка увидеть смешные стороны ситуации (последнее случается довольно редко).
5. Разрядка. Когда эмоции выпущены или перепрожиты, напряжение уходит, и ситуация перестаёт казаться такой критичной.
6. Фоновый дискомфорт. Это послевкусие от сложившейся ситуации, сопровождающееся эмоциональным напряжением и чувством вины.
Как работать с ревностью?
1. Оценить интенсивность данного чувства.
2. Найти причины возникновения этого чувства в текущий момент. Что стало триггером?
3. Определить источники триггера в более ранние годы жизни клиента и провести коррекцию.
4. Определить дефицит каких потребностей вызывает ревность.
5. Подумать, как можно восполнить этот дефицит.
6. Помочь установить продуктивный и конструктивный диалог с партнёром.
Ревность — это разрушительное чувство, изначально несущая в себе негативный заряд. Оно не имеет отношения к любви к другому человеку; в большей степени это связано с любовью к себе и своим потребностями.
Благодарю Вас за прочтение 🙏
Ставьте 👍 если информация была полезной для Вас.
Чурсина Ирина Игоревна
Автор статьи: Психолог
Ревность — это негативное чувство, которое возникает, когда человек боится потерять кого-то или что-то важное для него. Это чувство может проявляться в отношениях, дружбе, на работе и даже в семье. Не секрет, что в большинстве случаев ревность имеет корни в детстве, когда не было ясного понимания своего места в системе приоритетов значимого взрослого или когда велась конкурентная борьба за внимание и ресурсы.
Одними из распространённых причин ревности являются: низкая самооценка, негативные убеждения и травма отверженности.
Чувство ревности не возникает мгновенно; существует несколько этапов его проявления:
1. Фоновая тревожность. На этом этапе человек осознает, что чувствует себя некомфортно, но не совсем понимает, с чем это связано.
2. Начало угрожающего события. Появляется страх какого-то определённого события и, как следствие, потеря чего-то важного.
3. Нарастание эмоций. Страх усиливается под воздействием негативных мыслей и сценариев развития ситуации.
4. Пик эмоций. На этом этапе максимальные эмоции достигают своего пика, и человек уже не знает, как с ними справиться. Реакция может быть различной:
- Желание всё обсудить
- Крик
- Плач
- Физическая агрессия
- Желание словесно наказать
- Провоцирование чувства вины
- Скрытые страдания
- Или попытка увидеть смешные стороны ситуации (последнее случается довольно редко).
5. Разрядка. Когда эмоции выпущены или перепрожиты, напряжение уходит, и ситуация перестаёт казаться такой критичной.
6. Фоновый дискомфорт. Это послевкусие от сложившейся ситуации, сопровождающееся эмоциональным напряжением и чувством вины.
Как работать с ревностью?
1. Оценить интенсивность данного чувства.
2. Найти причины возникновения этого чувства в текущий момент. Что стало триггером?
3. Определить источники триггера в более ранние годы жизни клиента и провести коррекцию.
4. Определить дефицит каких потребностей вызывает ревность.
5. Подумать, как можно восполнить этот дефицит.
6. Помочь установить продуктивный и конструктивный диалог с партнёром.
Ревность — это разрушительное чувство, изначально несущая в себе негативный заряд. Оно не имеет отношения к любви к другому человеку; в большей степени это связано с любовью к себе и своим потребностями.
#Психолог, #коуч - Чурсина Ирина Игоревна
📞Запись на консультацию:
- Телефон: 89520173635
- Telegram, WhatsApp