Как понять, чего я на самом хочу? Как убедиться, что то, чего я хочу, не навязано мнением окружающих?
Это самая сложная тема. Потому что, если вы начнете уметь осознавать свои желания, вы взломаете эту Вселенную. Мы рассмотрим модель «Пять голосов»: тело – голова – сердце – импульс – интуиция.
Составьте список своих желаний в разрезе жизни. Я возьму для примера несколько распространённых запросов из своей практики в качестве желаний:
1. Хочу похудеть
2. Хочу много зарабатывать
3. Хочу выйти замуж
Почему так сложно понять, чего мы хотим на самом деле?
· Нас никто не научил слышать себя. «В смысле, не хочешь есть? Не выдумывай, ешь давай!», «Вырастешь – будешь делать, что хочешь, а пока делай, что скажут!»
Детей легче сделать удобными, если не давать им право выбора.
· Мы мало читаем. Мы не знаем вариантов – чего вообще хотят люди?
· Мы мало времени уделяем образованию и развитию новых навыков – мы не понимаем, что можем уметь делать хорошо и от чего можем получать удовольствие.
· Мы не инвестируем в себя и свои удовольствия – мы покупаем то, что должны, но не то, что хотим.
· Мы привыкли стыдиться своих желаний. «Ты уже взрослая – какие игрушки?», «Ты же девочка – выбери что-то милое», «Как тебе не стыдно? Так нельзя».
Из-за того, что мы хотим угодить своим родителям, мы не знаем, чего мы хотим.
Важные психологические аспекты, которые нужно иметь в виду:
· Мы будем добиваться признания родителей любой ценой, пока не поймем, что в этом нет необходимости.
· Мы будем делать это даже после смерти родителей, потому что травма слишком глубокая, чтобы её осознать.
· Когда мы вырастаем, общество становится для нас родителем, поэтому мы начинаем искать признание в лице окружения.
· Если нас заставляли в детстве есть манную кашу «через не хочу», будучи взрослыми, мы будем себя заставлять делать все, чего не хочется, потому что мы умеем это делать.
· Пока нам кто-нибудь не скажет, что можно по-другому, мы даже не подумаем об этом. Такая забавная ловушка.
Разберём желания в примере выше. У каждого из них типовая травма в основе и типовые красные флажочки для того, чтобы понять – это не ваши желания. Если ваши желания где-то рядом, скорее всего причины тоже схожи:
· Хочу похудеть
Основа: мама или бабушка уделяют много внимания собственному весу и весу ребенка. Это может проявляться в запрете на еду или прямой критике фигуры.
«Тебе не стоит носить короткие юбки – у тебя толстые ноги, как у бабушки», «Ну вот, ты снова поправилась за лето у бабушки!»
· Хочу много зарабатывать
Основа: маме всегда не хватает денег на себя, или в семье был дефицит средств, из-за которого мама была несчастна и говорила об этом, жертвовала своими потребностями.
«Ты снова порвал кроссовки! Я тебе лучшее купила, себе не могу позволить помаду!», «Лучше бы я купила себе ..., ты все равно не оценила мой подарок, неблагодарная!»
· Хочу замуж
Мама либо навязывала свои стандарты жизни, и замужество выглядит спасением, либо обесценивала способности ребёнка.
«Вот выйдешь замуж и будешь так своему мужу говорить!», «Тебе надо удачно выйти замуж, ни на что не способна!»
Если вы услышали что-то из фразы выше в своей голове, определите владельца голоса и хотя бы мысленно поговорите с ним. Пересмотрите свои желания – связаны ли они с тем, что вы услышали?
Важно! Желание истинно ваше, если вы не можете сказать, откуда оно взялось. Посмотрите фильм «Начало» Нолана. Там есть замечательный диалог.
Артур: Сейчас я помещу идею в вашу голову. Я вам говорю: «Не думайте о слонах». О чём вы сейчас думаете?
Сайто: О слонах.
Артур: Да. Но это не ваша мысль, потому что вы знаете, что это я вам её навязал. Разум объекта всегда может проследить зарождение идеи. Истинное вдохновение невозможно подделать.
Истинное желание = истинное вдохновение. Без источника, без условий, с сильным намерением и мотивацией.
Желание ваше, если:
· вы этого хотите просто так, и при исполнении желания вам не нужно кому-то об этом рассказывать;
· у вас достаточно мотивации;
· вы не сомневаетесь в желании.
Модель «Пять голосов»: тело – голова – сердце – импульс – интуиция
1. Тело
Желание ваше, если при мысли о нем ваше тело чувствует себя комфортно.
Желание не ваше, если тело ощущает дискомфорт.
Тяжесть, расстройство ЖКТ, боли, покалывания, лень, тошнота – когда ваше тело буквально не хочет его исполнять.
2. Голова
Желание ваше, если вы не сомневаетесь в результате. То есть, не уверены, а даже не думаете о том, что может не получиться.
Желание не ваше, если ваш разум находит кучу отговорок и аргументов, почему у вас не получится.
«Хочу купить квартиру, но сейчас это сделать просто нереально, с такими ставками, с такими зарплатами», «Хочу повышение, но у нас в компании растут только «свои», так что мне не светит».
3. Сердце
Желание ваше, если сердце, что называется «на месте». Не стучит чрезмерно быстро, не замирает, просто продолжает биться в привычном темпе.
Точно желание не ваше, если сердце «неспокойно». Когда что-то не то, но вы не можете объяснить.
Ситуация: женщина хотела купить своему мужу подарок – машину. Долго откладывала средства, и вот, наконец, в тот самый ответственный день не смогла этого сделать. Объяснила тем, что «сердце заболело, словно что-то произойдет или уже произошло». Вечером она узнала, что муж ей изменяет. На вопрос: «Почему?» он ответил: «Ты никогда не держишь свое слово, обещала купить машину и до сих пор не выполнила своего обещания. Я не могу тебе доверять, я нашел ту, в которой могу быть уверен». Манипуляция в абсолютной мере. Желание купить ему машину было не ее, его.
4. Импульс
Желание ваше, если вы подумали и сразу начали что-то делать. Пусть самый маленький шажок – но вы делаете, не задумываясь – есть у вас на это время и другой ресурс или нет.
Желание точно не ваше, если вы начинаете долго готовиться морально, не можете приступить к планированию, взвешиваете все «за» и «против», считаете выгоду и т.д.
Ситуация для примера. Если вы хотите отдохнуть, вы просто возьмете билет и поедете отдыхать. Или, как минимум, начнете смотреть отели, билеты, периоды ближайшего отпуска. Это так – если вы нуждаетесь в смене обстановки и хотите отдать себе должное за проделанную работу, вы просто сделаете это. Но если вам «надо отдохнуть» – полететь в Турцию, потому что все остальные летают, или в Дубай, потому что он у всех в сторис, вы начнете скорее мечтать, чем делать. Вы будете представлять отдых, но к действиям так и не приступите. Потому что хотите отдохнуть в кругу семьи или за сериалом дома.
5. Интуиция
Если желание ваше, вы просто знаете, что так и будет.
Желание точно не ваше, если ваша интуиция подсказывает другой путь.
Интуиция работает по весьма простому механизму: «Зачем я туда еду? Все равно не будет того, чего я ожидаю». Внутренний голос начинает задавать вам вопросы, чтобы помочь понять, что вы делаете сейчас не то, чего хотите. Важно научиться прислушиваться к своей интуиции.
Проверьте свои желания. Должны быть все пять.
Развитие интуиции и умение слушать свой внутренний голос – это процесс, который требует времени и практики.
· Медитация и осознанность: регулярная практика медитации помогает успокоить ум и лучше слышать свои внутренние ощущения.
· Ведение дневника: записывайте свои мысли, чувства и интуитивные озарения.
· Природа и тишина: проводите время на природе или в тишине.
· Слушайте свое тело: обратите внимание на физические ощущения, которые возникают в ответ на различные ситуации. Ваше тело может давать подсказки.
· Практика интуитивного принятия решений: начните с небольших решений. Доверьтесь своей интуиции и посмотрите, как она работает.
· Изучение своих эмоций: понимание своих эмоций и реакций поможет вам лучше различать, когда ваш внутренний голос говорит правду, а когда он может быть искажен страхами или сомнениями.
· Практика творчества: занятия творчеством могут помочь вам лучше соединиться с вашим внутренним миром и развить интуитивные способности.
· Доверие к себе: учитесь доверять своим ощущениям и интуитивным решениям. Чем больше вы будете практиковаться, тем сильнее станет ваша интуиция.