Решила я похудеть и у меня получилось.
На фото конечно не мои брюки. Но мне всегда хотелось сделать такое фото.
Было у меня 75 кг. Кто-то скажет нормально, но для меня много, рост 1 м.62 см.
И я люблю поесть, чтоб вкусно и порция большая и много... Всегда занималась спортом, не профи, но 2 раза в неделю на тренировки ходила. Танцы, иногда бассейн, тренажёрный зал. Были периоды когда просто в парке гуляла...
Это помогало держатся, не набрать много лишних кг... Но мне 50 лет, здоровье уже : " в пределах вашего возраста". Давление прыгает, ноги, спина болит. Врачи все как один советуют похудеть.
Подошла к вопросу серьезно. Взяла в союзники мужа. Отвезла все что было съедобного, в холодильнике и кладовках маме. Заказала рационы полезного питания в " Порционе".
Мне рассчитали по Формуле Миффлина - Сан Жеора - высчитали калорийность суточного рациона.- сколько я должна съесть, что бы похудеть. Причем правильно похудеть, так, что бы у организма стресса не было. Полноценное питание, все положенные -Белки, жиры, углеводы в меню учитывались.
Привозили мне рационы вечером, сразу на целый день. Еды хватало, голодной я не была, меню разнообразное, даже вкусно.
Я придерживалась диеты 3 месяца, похудела на 10 кг. 65 килограммов это не плохо.
Дальше мы стали просто держаться правильного питания и много гулять, Муж так вообще втянулся и бегает в парке, рекорды ставит. Я ленюсь, просто хожу.
Итогом через год, после того как я продержалась на трехмесячной, жесткой диете. Почти ежедневных занятий спортом и кардинальном пересмотре меню, в сторону здорового питания - мой вес стал 62 кг.
Сейчас, после отпуска в Калининградскую область, (немного увлеклась в посещении кондитерских), я опять решила заказать себе рационы в " Порционе". Решила сделать себе разгрузочный месяц.