В научной литературе встречаются десятки моделей эмоционального выгорания. Большинство из них достаточно скучные строгие, но одна все-таки зацепила внимание тем, что первой стадией выгорания в ней является "медовый месяц". И логика в этом действительно есть...
Справочно: Термин “выгорание” в контексте эмоционального истощения специалиста в ходе трудовой деятельности стал распространяться после публикации фрейдистского психоаналитика Герберта Фрейденбергера в 1974 году о тяжести работы медицинского персонала с социально незащищенными слоями населения.
При этом, на текущий момент, согласно одиннадцатой редакции Международной классификации болезней (МКБ-11), выгорание не рассматривается как заболевание и описывается в главе «Факторы, влияющие на состояние здоровья или обращение за услугами здравоохранения», куда входят различные причины обращений за услугами здравоохранения, но которые не классифицируются как болезни или состояния здоровья.
Международная организация здравоохранения при описании синдрома выгорания уточняет, что выгорание относится исключительно к профессиональным феноменам и данный термин не применим к другим сферам.
Большинство моделей выгорания так или иначе сводятся к постепенно развивающейся хронической реакции организма на ряд стрессоров. Самая популярная российская модель состоит из трех этапов: напряжение - резистенция - истощение.
Я хочу рассказать о специфике пятиэтапной модели выгорания (точный автор мне неизвестен, предположительно - Д. Гринберг), которую можно схематично представить в виде нисходящего процесса от периода энтузиазма (“медовый месяц”) к критическому накоплению негативных стресс-факторов, ведущих к потере здоровья и профессии.
В отличие от других трактовок, данная модель подчеркивает влияние первоначальной субъективной заинтересованности специалиста в работе, его энтузиазма, которые во многом обуславливают последующую неспособность сохранить баланс между работой и другими сферами жизни.
Простыми словами: на первой стадии выгорания вам настолько нравится то, что вы делаете, что вы забываете об остальной жизни и не замечаете перекоса.
Однако, уже на второй стадии под влиянием стрессоров и копящейся усталости, интерес к работе существенно снижается. Далее разворачивается многочисленная симптоматика, при неблагоприятном сценарии развития переходящая в ряд хронических заболеваний и переживания существенного снижения качества жизни.
Поэтому, как это ни странно, отслеживать признаки выгорания следует, начиная с периода влюбленности в свое дело.
Спасибо за уделенное статье время!
Психолог Роман Мотькин.
Запись на консультацию