Треугольник Карпмана - это распространенная социальная модель взаимоотношений между людьми, в которой люди играют 3 ключевые роли. Это:
- Жертва
- Преследователь - оказывает на жертву давление, принуждает или преследует ее
- Спасатель - вмешивается, как ему кажется, чтобы помочь жертве.
Это модель конфликтогенного общения и именно на основе этой модели формируются созависимые отношения.
Все эти роли взаимосвязаны: жертва ищет помощь, надеется на поддержку, спасатель откликается и старается помочь и при этом чувствует себя в жизни жертвы ценным и неотъемлемым, что повышает его самооценку. Жертва же, в свою очередь, надеется на спасателя, сохраняет свою позицию и не пытается самостоятельно решать свои проблемы. Обе эти роли остаются в треугольнике и не пытаются дальше расти и развиваться.
Как выйти из треугольника Карпмана
Чтобы выйти из треугольника Карпмана, надо понять, что вы в нем находитесь и какую роль для себя выбрали. Для выхода из такой модели взаимоотношений жертве надо перестать жаловаться, ждать помощи от других людей и поверить в себя.
Преследователю нужно прекратить обвинять всех вокруг себя, перестать навязывать всем свое мнение и научиться слушать других людей. Спасателю надо перестать давать всем обещания, считать себя незаменимым, ждать от людей благодарности и, в первую очередь, научиться заботиться о себе.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое треугольник Карпмана в семье и как из него выйти, ознакомьтесь со статьей!