В этой статье расскажу обо всех известных мне способах вхождения в осознанное сновидение. Но для начала — небольшое вступление в русле потоковой картины мира.
Сюжет и образное наполнение сна создаётся нашим сознанием, это его творческая функция при взаимодействии с энергетическими потоками, которые активны во время сна.
Каждый новый день и на каждый новый сон приходят разные комбинации потоков. Впоследствии они могут повторяться, и сознание при контакте с ними может использовать похожие образы. В результате мы видим идентичные или очень похожие сны.
Обычно один и тот же постоянно снящийся сон указывает на какую-то задачу, которую вы не проработали: сознание должно творить, а не повторять постоянно одни и те же образы. Нужно тщательно разобраться, в чём проблема: так быть не должно. Изучите, что происходит во сне, какие эмоции вы испытываете, какие ваши страхи или программы затронуты, и в бодрствовании постарайтесь разобраться со всем этим психологическим грузом с помощью медитаций и других практик.
Каждый поток, приходящий во время сна, вскрывает проблемы только своего спектра. Это значит, что некоторые проблемы вообще невозможно решить во сне, потому что потоки этого спектра не приходят. А не приходят они просто потому, что у вас „нечем“ их принять: нет соответствующих структур и не работают соответствующие оболочки. Если оболочки работают хорошо, то они рано или поздно восстановят все недостающие или повреждённые структуры восприятия потока.
Мы видим сны благодаря активности оболочек!
Если оболочка в порядке, чистая, пробуждённая и целостная, то мы видим красивые и сильные сны. Если оболочка грязная, скована страхами или программами, мы видим кошмары или серые, унылые, рутинные сны. Если же оболочка повреждена или находится в абсолютно бессознательном состоянии, то мы практически не видим снов. Развивая оболочки и осознанность, вы повышаете качество своих сновидений.
Традиционно выделяют два основных способа: непрямое и прямое вхождение в осознанное сновидение. Я бы к ним добавил ещё и третий способ: вхождение через перенос сознания в тело сновидения. Подробно о каждом:
1. Непрямое вхождение.
Непрямое вхождение в осознанное сновидение случается само и спонтанно, и это наиболее неуправляемый способ.
Непрямое вхождение предполагает, что вы, находясь во сне, внезапно осознаёте, что это сон. Дальше вы либо продолжаете двигаться по сюжету и выполнять привычные действия, либо начинаете менять сюжет, развлекаясь разными способами, либо просто уходите от этих декораций и занимаетесь своими делами.
Степень вашей свободы определяется количеством энергии, которое у вас есть во сне. Это специфический вид энергии: энергия сновидения, или, по толтекской традиции, энергия внимания сновидения. Эту энергию можно накапливать и сохранять, в этом состоит искусство сновидения.
Чем больше у вас свободной энергии сновидения, тем более вы свободны в плане своего выбора и в плане влияния на окружающее пространство, людей и объекты. При малом количестве этой энергии вам практически не снятся осознанные сновидения. А если и снятся, то в них вы лишь способны понять, что это сон, но при этом просто продолжаете двигаться по инерции. При большом количестве энергии сновидения вы достаточно часто осознаёте себя во сне и можете управлять им: вы — повелитель стихий, создатель пространств, царь и бог своего сновидения.
Энергия внимания сновидения — это то, что удерживает сновидение и образы в нём. К сожалению, её сложно накопить в повседневной жизни, так как она относится к другим реальностям.
Есть уловка: можно вести дневник сновидений, и каждое сновидение постараться вспоминать максимально отчётливо, вплоть до телесных ощущений. Эта уловка помогает нам зафиксировать полученный опыт и встроить его в стандартную картину мира, создавая и укрепляя „мостик“ между обычным вниманием и вниманием сновидения. Дневник сновидений работает далеко не у всех и далеко не всегда эффективно. Мне, например, он не сильно помог.
Для меня самой лучшей практикой стала концентрация на накоплении осознанности, специфической энергии, которая и пробуждает нас в сновидении.
Начинать нужно с малого — отслеживать свои эмоции, свои растраты энергии на протяжении дня. Свои мысли, свои желания... Много-много наблюдать за собой и за своими реакциями. Привычка наблюдать даёт необходимую осознанность.
Также осознанность можно культивировать, практикуя остановку внутреннего диалога, медитации на безмолвие, пребывание здесь и сейчас, ну и, конечно же, разбираясь со своими психологическими проблемами. Конкретных практик довольно много даже в интернете.
Если подытожить, то непрямое вхождение — самый доступный, но самый неуправляемый способ попасть в осознанное сновидение, и всё, что мы можем в плане тренировки, это вести дневник сновидений и практиковать техники осознанности в обычной жизни.
2. Прямое вхождение.
Этот способ подразумевает силовое смещение точки сборки.
К прямому вхождению нужно подготовиться. Как это ни странно звучит, перед сном нужно быть отдохнувшим, ну или, по крайней мере, не уставшим. Вы можете достичь такого состояния, отслеживая и блокируя на протяжении дня утечки энергии.
Тело должно быть не бодрым, в меру уставшим, оно не должно отвлекать. Здесь нужно соблюсти много факторов:
- умеренная физическая нагрузка, но без перебора, иначе нервная система будет перевозбуждена;
- умеренный ужин перед сном, чтобы при засыпании не хотелось есть, но и не было состояния перенасыщения;
- хорошая вентиляция помещения и тела. Необязательно спать с открытой форточкой, можно просто хорошенько проветрить помещение перед сном.
А вот с вентиляцией тела всё не так просто. Тело должно дышать, не должно мёрзнуть и перегреваться.
Представляете, под некоторыми одеялами я вообще не могу осознавать себя во сне! Они просто гасят осознание! Я не знаю, что именно даёт такой эффект. Плохо влияют синтетические и шерстяные одеяла, а также спальники. Лично я сплю под одеялом из бамбуковых волокон — оно очень лёгкое и тёплое. Также хорошо использовать льняные и хлопковые ткани в качестве пододеяльников. Или же можно спать вообще без одеяла, если, конечно, будет комфортно. Когда я летом сплю без одеяла, мне снятся долгие и сильные осознанные сновидения.
Просмотр телевизора или компьютера непосредственно перед сном негативно влияет на качество практики, и если вы серьёзно собрались войти в осознанное сновидение, то желательно за два часа до сна прекращать нагружать глаза даже книгами. Лучше прогуляйтесь и подышите.
Интенсивные практики перед сном тоже нежелательны.
Сколько условностей, не правда ли? Но они существенно повышают ваши шансы на опыт осознанного сновидения.
А дальше начинается самое интересное. Вы ложитесь спать, и... не даёте себе уснуть. Нужно максимально расслабить тело, но максимально усилить внимательность и собранность. „Варёное“ состояние сознания недопустимо. Наблюдайте за тем, куда уносит ваше внимание, на какие мысли, и мягко возвращайте его в тело — можно сосредоточиться на дыхании. Никаких практик делать не нужно, просто наблюдайте, пребывая в безмолвии.
Ваше первое препятствие — это шум. Информационный шум, шипение в ушах, куча мыслей и образов в голове. Это всё связано с обработкой информации, и вам просто нужно подождать, пока тело само завершит все эти процессы. Смотрите, наблюдайте, не вмешивайтесь.
Второе препятствие — бесконечный поток образов. Он может длиться очень долго, на протяжении 20-40 минут. Вам предстоит максимально отрешённо наблюдать за тем, как один образ сменяется другим. Вы удивитесь тому, что некоторые образы будто бы имеют свой характер: они пытаются пробиться через остальные и получить как можно больше вашего внимания. Безучастно смотрите на них. Повисев некоторое время, они уйдут. И если поначалу будет нескончаемый поток образов, пролетающий с огромной скоростью на вашем внутреннем экране, то через 20-30 минут такого наблюдения он заметно поредеет и замедлится. Наблюдайте до тех пор, пока экран не очистится полностью. Главное — не заснуть.
Потом будет небольшой перерыв в виде отсутствия образов. Ложное пробуждение. Ложное — потому что в этот момент вы в глубоком трансе, хотя вам и кажется, что вы проснулись. Половина пути к осознанному сновидению уже пройдена.
Третье препятствие — блаженство. После образов приходит волна, которая настолько мягкая, приятная и комфортная, что очень сложно ей не поддаться и не впасть в забытье. Волну надо переждать, она относительно быстро проходит.
Четвёртое препятствие — абстракции. Это просто набор геометрических фигур, цветовых пятен, линий, которые не несут в себе никакого смысла. Как ни странно, это самый коварный этап: восприятие очень легко может „сломаться“, после чего мозг даёт команду на отключение. Я бы посоветовал на этом этапе просто дать себе установку досмотреть абстракции до конца, как на этапе с образами.
После этого может быть сильный толчок, или мягкий рывок, или что-то подобное. И вы в полном сознании попадаете в пространство сновидения, в котором уже пробуждены и осознаёте, что находитесь во сне. У вас есть тело, вы можете перемещаться, исследовать мир — исследуйте! Это невероятно захватывающе и интересно!
Постарайтесь только от восторга не растратить всю энергию за первые несколько секунд.
Если вы засыпаете на каком-то из этапов, а также если вас выкидывает из осознанного сновидения, то можете дальше не пробовать: в эту ночь у вас вряд ли что-то получится. Запасайтесь терпением. Но тут другой бонус: чем больше вы пройдёте этапов перед провалом в сон, тем лучше выспитесь.
3. Перенос сознания в тело сновидения.
У меня есть несколько техник, которые можно использовать для прогресса в осознанных сновидениях. Эти техники так или иначе связаны с практиками моего курса в „Алхимии Потока“
Для тех, кто обучается на первом этапе, хорошо подойдет упражнение „Дыхание оболочками“. Одно это упражнение может вас вывести на совершенно иной уровень осознания во снах.
Для практиков второго-третьего этапа у меня есть кое-что получше. Переместите сознание в Ядро и отправьте запрос показать вам потоки, которые будут активны следующей ночью. Их биоритмы не очень часто меняются, поэтому поработав с тремя-семью потоками одной ночи, вы можете потом просто наслаждаться результатом своей работы ещё несколько дней:)
По каждому потоку проверьте оболочку. Все грязные оболочки нужно почистить, слабые — подкачать энергией, повреждённые — исцелить. Советую начать с ядра оболочки, а потом работайте с ней как с резервуаром. В конце она должна стать упругой, чистой, мощной и очень лёгкой.
Хотите освоить осознанные сновидения — возьмите в привычку практиковать каждый день работу с „ночными“ потоками. Это действительно работает!
Для обучающихся на третьем этапе есть ещё одна отличная практика.
Для начала нужно освоить перенос сознания на оболочки, причём полный перенос, в результате которого вы начинаете видеть другие миры. Это самая первая практика третьего этапа. Нужно почистить все оболочки и пробудить на них все органы чувств. А дальше необходимо увидеть, какие оболочки участвуют в сновидениях, и тщательно поработать над их „склеиванием“ в единое тело сновидения. После чего вы сможете выполнять прямой вход в сновидение просто концентрируясь на этом теле.
И... есть ещё одна хитрость. Простраивайте в этих оболочках центральный меридиан, а затем ощущайте восходящий и нисходящий поток. Собрав комплексное ощущение восходящего потока со всех оболочек тела сновидения, можно испытать опыт прямого вхождения в сновидение.