часть 1
Эмоциональное насилие может проявляться незаметно и постепенно. Общество зачастую относится к нему с удивительной легкостью, и в большинстве случаев мы не только не осознаем его, но и слышим от окружающих, что это не абьюз, а такое проявление любви.
Такая романтизация может привести к тому, что психологическое насилие будет развиваться без препятствий, вплоть до физического воздействия. Хотя не всегда оно заканчивается этой крайностью, последствия эмоционального насилия могут быть не менее серьезными, так как жертва может получить глубокие психологические травмы.
Расскажу о поведении, которое можно квалифицировать как эмоциональное насилие в романтических отношениях, чтобы помочь вам распознать его в повседневной жизни. Эти знания позволят вам лучше понять динамику ваших отношений и предпринять необходимые меры.
Висхолдинг, или игра в молчанку (withholding) называется поведение, направленное на демонстративное игнорирование партнера. Из всех существующих пассивных форм психологического насилия это наиболее агрессивная.
Когда один из партнеров воспринимает действия другого как негативные, обижается на него и вместо обсуждения проблемы начинает игнорировать, проявляя явное равнодушие и эмоциональную дистанцию, это и есть висхолдинг.
Таким образом, партнер «наказывает» другого, не вступая при этом в прямой диалог.
Примеры висхолдинга:
• Игнорирование сообщений.
• Пренебрежение просьбами или желаниями партнера.
• Притворство, будто не слушаешь. Односложные ответы на вопросы или их игнорирование.
• Избежание физического и зрительного контакта.
• Демонстрация отсутствия интереса к действиям или словам партнера.
• Отказ от совместной социальной жизни или отмена общих планов.
• Игнорирование эмоциональных проявлений обиды и страданий со стороны партнера.
Пример из переписки:
-Привет... Я тут опять все обдумывала. Не могу перестать заморачиваться. Ты меня извини, но, по-моему, ты мне ничем не доказываешь свою любовь. Ты любишь меня только на словах, и я честно пытаюсь тебе поверить, но, похоже, это просто слова. Мне бы хотелось видеть поступки.
Мне кажется, если бы ты меня так сильно любил, то не ограничивался бы словами. Пока что я не заметила, хотя неоднократно просила тебя об этом, никаких изменений ни в тебе, ни в наших отношениях, и мне это начинает надоедать.
Ты действительно считаешь, что у нас есть будущее?
Я только и вижу, что ты забиваешь на все и переключаешься на другие вещи.
На днях ты меня просто продинамил, когда ушел на вечеринку с друзьями.
Мы разве не говорили о том, что будем больше времени проводить вместе?
В последнее время ты отвечаешь на мои сообщения только спустя несколько дней, хотя я вижу, что ты постоянно в сети. Почему?
Я понимаю, что ты занят, но, блин, я же твоя девушка. Когда я спрашиваю, не хочешь ли ты встретиться со мной сегодня вечером, ты не отвечаешь и заставляешь меня ждать..Черт... Не знаю. Мне бы хотелось, чтобы ты относился ко всему серьезней.
-Я тебе не отвечал, потому что на этой неделе у меня было очень много работы.
Психологи обозначают характерный для висхолдинга тип поведения как бойкот. Он проявляется в игнорировании сообщений и действий партнера, которые не вызывают у него интереса.
В приведенном примере видно, как один партнер демонстрирует полное равнодушие ко всему сказанному, реагируя лишь на одну из претензий. Такое поведение может привести к отчаянию, гневу и чувству непонимания у партнера.
Реакция на выделенную претензию, при игнорировании всего остального, является попыткой оправдать свое поведение с помощью аргумента, который сложно опровергнуть, но легко защитить. В результате партнер может начать сомневаться в своей правоте и чувствовать себя виноватым. Это успешная манипуляция.
Далее ситуация может развиваться так: обиженный и непонятый партнер вновь поднимает нерассмотренные вопросы, на что его обвиняют в истерике или умаляют его переживания.
Бойкот может быть мотивирован либо недостаточной важностью сообщения для бойкотирующего, либо отсутствием у него аргументов для конструктивного диалога. Цель такого поведения – прекратить попытки партнера к обсуждению.
Последствия бойкота для жертвы:
* Сомнения, стресс, тревога, тоска.
* Низкая самооценка и неуверенность в себе.
* Постоянное беспокойство и страх рассердить партнера, что может привести к ограничению собственной активности и избеганию привычного поведения.
Манипуляция представляет собой форму психологического воздействия, направленную на контроль над мыслями, чувствами и действиями другого человека посредством эмоционального давления.
Целью манипулятора является лишение жертвы способности к критической оценке ситуации, как своей собственной, так и действий манипулятора.
Это достигается путём использования различных стратегий убеждения и внушения, которые могут быть как сознательными, так и бессознательными. Важно отметить, что некоторые люди манипулируют другими без осознания этого, в то время как другие действуют целенаправленно. Жертва же, как правило, не осознаёт, что подвергается манипуляции, если не обладает достаточными знаниями о механизмах такого воздействия.
Выявление манипуляции затруднено её незаметным и продуманным характером. Манипулятор стремится воздействовать на уязвимые места жертвы, используя её слабые стороны и потребности.
Для лучшего понимания данного явления, рассмотрим пример манипулятивного поведения.
-Лена, ты что творишь? Какого … ты выложила в инстаграм эту фотку в стрингах?
-В чем дело?
-В чем дело? Ты серьезно?
Я офигеваю от тебя. Тебя видели все мои друзья, вот в чем дело.
(кода с вами разговаривают в осуждающем тоне, тебя хотят заставить поверить в то, что ты поступил нехорошо, чтобы вы почувствовали себя виноватыми, а этот нагоняй послужил вам наказанием)
-Да там почти ничего не видно.
-Да ну?! Саша мне даже позвонил.
(свидетельства посторонних лиц для усиления аргумента)
Его девушка тоже выкладывала такие фотки, а потом выяснилось, что она ему изменяла и этими фотками соблазняла своих любовников!
Позорище! Как мне завтра друзьям в глаза вообще смотреть?
( манипулятор изображает из себя жертву ужасной трагедии. Его волнуют не вы сами, а мнение окружающих и он сам)
-Но я не собираюсь никого соблазнять. Я не хочу с тобой ссориться. Если хочешь, я удалю эту фотку. Просто она мне понравилась, и я захотела ее выставить. Мне было приятно на себя посмотреть.
(Аргументация сработала – вас убедили в том, что вы поступаете плохо)
-Ага, ей было приятно, а я что?! Я вообще-то твой парень, но теперь мне кажется, что это не дает мне никаких привилегий, потому что весь инстаграм видел тебя голую.
(партнер будто имеет эксклюзивные права)
Мне нравится, чтобы ты раздевалась, но только со мной наедине.
(Манипуляция! «Я не сексист, но..», «Можешь это делать, но только если тебе разрешу»
Черт, ты меня поставила в ужасное положение
Я думал, ты не такая, как все.
(Это мизогиния, которая в данном случае выражается в том, что «если ты выставляешь свое тело напоказ, значит,ты шлюха»)
Еще манипулятор прямо или косвенно, дает понять, что всегда есть кто-то лучше вас. И мы начинаем себя сравнивать. Неважно, кого он боготворит. Это может быть друг, бывший любовник, известный актер или актриса. Он всегда восхваляет их в вашем присутствии. У него всегда есть дифирамб для них, и они всегда все делают правильно.
Проблема не в том, что кто-то боготворит другого, а в том, что это сопровождается принижением другого. И помните,нет смысла пытаться угодить тому человеку. Это подводит нас к вопросу о призраке бывшего любовника. Под этим выражением я подразумеваю человека, с которым ваш партнер состоял в отношениях до того, как встретил вас.
Однако речь идет не обо всех, а только об одном (или одной), который был «самим совершенством». В глазах своей партнерши он был идеален: умен, терпелив, добр, элегантен и трудолюбив. Это самые сильные эмоции в жизни вашего партнера, и он никогда не испытает их снова. По крайней мере, он так думает, да и вы тоже.
Однако на самом деле это всего лишь впечатление, которое не соответствует действительности.
После разрыва отношений некоторые люди начинают идеализировать своего бывшего партнера. «Никто не понимал меня так, как он».
Важно отметить, что разговоры об идеализированном предшественнике нынешнего партнера - это лишь одна из форм психологической манипуляции. Призрак бывшего возлюбленного также может быть использован как элемент протестного поведения, чтобы вызвать или усилить чувство ревности.
Продолжение следует…