Вы наверняка испытывали чувства того, что сил в вас не осталось, словно их кто-то высосал из вас, вы приходите с работы и сил у вас хватает на то чтобы просто лечь на кровать и все, а ведь дело вовсе не в работе. Вы можете испытывать стресс, тревогу, недостаточность сил, как я повторил этому виной всему этому может быть не ваша работа или домашние дела, а нечто иное.
Сегодня в этой статье мы поговорим с вами что же "съедает" у нас столько сил?
Люди и взаимоотношения с ними
Мы взаимодействуем с людьми каждый день и ситуации происходят каждый день, данные ситуации могут забирать много сил, разберем несколько из них:
- Зависимость от человека
- Замалчивание проблем и обид
- Чувства в одно сторону
- Казусные ситуации
Благодаря всем этим ситуациям, наша энергия начинает уходить на мысли, которые не несут в себе никакого практического смысла:
- Анализ разговоров и ситуаций
- Моделирование возможных диалогов с человеком
- Вспоминать ситуацию, которая уже прошла и думать что было бы, если бы вы сделали по другому
- "Сталкеринг" - следить за человеком через все его социальные сети, поиск информации о нем
Вспоминать негативные ситуации и погружаться в них
Погружаясь во все эти мысли и воспоминания, мы начинаем отрекаемся от реальности. Непонятно почему мы так делаем, ведь эти ситуации уже прошли и возможно они даже были решены, но мы все равно их вспоминаем и переживаем те эмоции еще сильнее. Пока человек не отпустит их, он не сможет жить реальностью, а все так же будет жить прошлым.
Если человек не может сам решить эти проблемы, то в таких ситуациях уже следует обращаться в специалистам, но есть несколько метод, которые вы можете попробовать сами:
Попытайтесь решить. Нельзя избавляться от не решенных воспоминаний, вам нужно прожить тот весь негативный опыт, пытаясь забыть или не думать об этом, вы только усиливаете их значимость. Погрузитесь в чувства, которые вы испытывали и в чувства, которые приходят сейчас и откройтесь, вы можете сделать это находясь наедине или рядом с людьми, которым вы доверяете.
- Если у вас появляется желание плакать, кричать, различные желание связанные с выплеском эмоций, то обязательно это сделайте, помните что в этом нет ничего постыдного, после этого вы почувствуете легкость.
Только вы имеете здесь значение. Когда происходят какие любо ситуации, мы начинаем думать а в ком же была проблема? что я сказал не так? а что она/он думает? Запомните, только вы несете ответственность за слова и действия, а думать и догадываться о мыслях другого это уже не ваша обязанность.
Вы и только вы. После того, как происходят негативные ситуации, вы можете долго не приходит в себя, как-будто вы сломлены, растоптаны. Существует практика в такие моменты, вы должны выписывать свои хорошие качества, достижения, сильные стороны.
При выполнении данной практики, вы можете напомнить себе, о собственной важности, что в дальнейшем придаст вам сил и поможет выбраться из этого состояния подавленности.
Обширный поток информации
Мы живем в такое время, что на нас сваливается очень много нужной и ненужной информации, она нагружает нас, что приводит к усталости. Информация может поступать к нам из социальных сетей или видеохостингов, но классифицировать получаемую информации можно по разному: полезная и не полезная.
Везде присутствуют эти два типа информации, и устаем мы от не полезной информации, смотря ролики или читая посты юмористического характера или различного рода сплетни, которые кишат в интернете.
Постарайтесь развить в себе самоконтроль и не погружаться в это полностью, люди знают друг друга и знают, что их притягивает, яркие цвета, то что играет на наших чувствах, смешной контент, все это затягивает нас, в этом и состоит основная проблема.
Необоснованная тревога
Тревога бывает рациональной и иррациональной. Рациональная тревога она обосновывается реальными угрозами, которые происходят или могут произойти. Иррациональная - это собственно тревога без ведомых на то причин, мы сами начинаем накручивать себя, что приводит к бессмысленной трате сил.
Как и из-за чего появляется иррациональная тревога:
Ошибка восприятия. Может быть ситуация, что вам покажется, что ваш партнер охладел к вам и вы начнете нагнетать и накручивать себя, что он вас разлюбил и что вообще он вас скоро бросит. Вы просто видя человека в плохом настроении или состоянии начинаете переносить это на себя, что в этом виноваты вы.
Преувеличение. Мы обладаем такой удивительной способностью, как способность преувеличивать ситуации до неведомых масштабов, при случившейся ситуации один раз, искать в ней смысл и закономерность. Ваш друг или парень не отвечает на сообщения и звонки, в такой ситуации можете подумать, что произошел несчастный случай, а он может просто спать.
Что из перечисленного забирает у вас больше всего вашей энергии? Делитесь своим мнением в комментариях!