Медитация Золотой дождь
Эта техника, которая помогает увеличить количество жизненной энергии, а также повысить уровень позитивного настроя. В этой медитации вы можете представить, как на вас льется золотой дождь. Вы можете использовать это упражнение, чтобы расслабиться и снять стресс.
1. Сядьте на стул или в кресло с прямой спиной. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Представьте себе, что вы находитесь под золотым дождем. Это может быть как реальный дождь, так и воображаемый. Золотой дождь падает на вас, создавая ощущение тепла и комфорта.
3. Позвольте золотому дождю проникнуть в ваше тело через кожу. Ощутите, как он наполняет вас энергией и жизненными силами.
4. Представьте, что
золотой дождь превращается в золото. Золото может быть различных оттенков, от золотого до темно-желтого. Позвольте себе насладиться этим процессом.
5. После того, как вы представили, что ваше тело наполнено золотом, откройте глаза и улыбнитесь. Почувствуйте себя наполненным энергией и позитивным настроем.
6. Повторите эту медитацию несколько раз в день, чтобы усилить эффект.
Важно помнить, что медитация - это процесс, который требует времени и практики. Не стоит ожидать мгновенных результатов, но со временем вы сможете ощутить положительные изменения в своем самочувствии и настроении.