Эндометриоз — разрастание ткани за пределы матки. Причины не известны. Методов профилактики нет. Вылечить нереально.
Разрастающаяся ткань может формировать воспаления и рубцы, что чаще всего сопровождается болями. У людей с эндометриозом чаще всего болезненные месячные.
Сегодня считается, что физические упражнения уменьшают уровень эстрогенов, что замедляет рост эндометриоза. Некоторые околонаучные исследования доказывают уменьшение болезненных ощущений во время эндометриоза при занятиях йогой. Почему околонаучные? Так как выборка испытуемых была небольшой (около 50 чел) и методы измерения были субъективны (опрос испытуемых).
Считается, что ограничений на занятия йогой при эндометриозе нет.
Единственный спорный для меня момент: некоторые школы йоги рекомендуют перевернутые асаны при эндометриозе (напомню, такие асаны оказывают благостное воздействие на гормональную систему), а другие против перевернутых при таком заболевании (оперируют тем, что анатомически можно спровоцировать выпадение разросшейся ткани через фаллопиевы трубы в брюшную полость). Я за то, чтобы перестраховаться и исключить такие асаны (от греха подальше).
P. S. Ссылки на статьи исследований
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35839113/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27552065/
Остались у вас вопросы об особенностях практик йоги при эндометриозе или все понятно?
#йогаслюбовью #эндометриоз #йогаспб #хатхайога #йогаонлайн