Многих всегда беспокоит лишний вес, а также диета, которым и не нужна совсем, например, надуманное, или же понты, комплекс. Поэтому для тех кому нужна такая встряска 10 шагов к похудению:
1 шаг - не жрать! Если жрать, то в меру!
2 шаг - движение (ходьба, бег, лёжа на кровати, вообщем на что способен)!
3 шаг - дышать ( лениво на улице, проветривание дома, или дыхательная гимнастика)!
4 шаг - улыбнись ( для начала себе, а там и другим) !
5 шаг - любить себя, своё тело!
6 шаг - дисциплина в пяти шагах!
7 шаг - искренне радуйся за других, возможно их результат будет намного лучше твоего!
8 шаг - прислушивайся к себе, тело не соврет!
9 шаг - периодически проходить медицинские обследования, возможно это единственное, что вам поможет.
10 шаг - на твоё усмотрение! Дерзай!