Быстрый и легкий куриный салат с авокадо, гранатом и семенами чиа!
Привет любители вкусненького! Если нет желания надолго застрять на кухне за приготовлением чего то этакого, тогда данный рецепт рекомендую взять на заметку! Время приготовления: 15 минут Вариант подачи в конце! Ингредиенты: Инструкции: Почему этот салат особенный? Советы: Данный рецепт очень прост в приготовление, а главное вкусно и полезно!
Если рецепт вам понравился, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
Спасибо!
Быстрый и легкий куриный салат с авокадо, гранатом и семенами чиа!
Привет любители вкусненького! Если нет желания надолго застрять на кухне за приготовлением чего то этакого, тогда данный рецепт рекомендую взять на заметку!
Время приготовления: 15 минут
Вариант подачи в конце!
Ингредиенты:
- Куриное филе – 300 г
- Авокадо – 1 шт.
- Гранат – 1/2 шт.
- Листья шпината – 100 г
- Семена чиа – 1 ст.л.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Лимонный сок – 1 ст.л.
- Мед – 1 ч.л.
- Соль и перец – по вкусу
Инструкции:
- Подготовка курицы. Отвари куриное филе в подсоленной воде до готовности. Дождись остывания и нарежь кубиками.
- Авокадо. Авокадо нарезай небольшими кубиками.
- Гранат. Вычисти зерна граната.
- Шпинат. Промой листья шпината и обсушить.
- Соус. Смешай оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец. Добавь семена чиа и взбей венчиком до однородности.
- Сборка салата. В большой миске смешиваем нарезанную курицу, кусочки авокадо, зерна граната и шпинат. Заправь соусом и аккуратно перемешай.
- Подача. Салат можно подавать сразу после приготовления. Он получается легким, освежающим и очень вкусным!
Почему этот салат особенный?
- Богатый источник антиоксидантов. Гранат и авокадо содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и замедляют старение.
- Высокое содержание белка. Курица и семена чиа обеспечивают организм белками, необходимыми для поддержания мышечной массы и энергии.
- Здоровье и энергия. Семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и кальцием, что улучшает общее самочувствие и энергию.
Советы:
- Для улучшения вкуса можно добавить немного красного лука или кинзу.
- Можно заменить шпинат на рукколу или микс зелени.
- Для большей пользы и вкуса можно использовать органическое оливковое масло первого холодного отжима.
Данный рецепт очень прост в приготовление, а главное вкусно и полезно!
Если рецепт вам понравился, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
Спасибо!
