Любовь бывает разной, и Абрахам Маслоу, известный психолог, предлагал рассматривать её не просто как единое чувство, а как два разных типа привязанности.
Он описал D-любовь и B-любовь — два подхода к отношениям, которые могут влиять на наше счастье, устойчивость и самореализацию. Подумайте о ваших отношениях или отношениях близких: узнайте, как работают два эти типа привязанности и что они могут означать для вас.
D-любовь: любовь, построенная на дефиците
У меня этого нет, и ты мне это дашь. D-любовь (от слова «дефицит», deficiency) — это любовь, основанная на нехватке.
Когда мы ощущаем пустоту внутри и ищем в партнёре поддержку, утешение и внимание, иногда это неосознанный поиск для восполнения внутреннего дефицита. D-любовь может быть эмоционально захватывающей, но она связана с зависимостью, потребностью в постоянном подтверждении чувств и часто – со страхом потерять эти отношения.
Вспомните моменты, когда вы или кто-то, кого вы знаете, испытывал сильную потребность быть с кем-то — не потому, что отношения давали радость, а потому, что без них казалось пусто. Эта потребность быть с кем-то может заставлять держаться за отношения даже тогда, когда они уже не приносят радости и гармонии. Маслоу называл D-любовь более зависимой формой привязанности, которая часто коренится в желании восполнить недостаток тепла, внимания или безопасности.
Как это проявляется в жизни? Например, представьте себе партнёра, который звонит каждые полчаса, проверяя, где вы находитесь, или обижается, если вы хотите провести вечер с друзьями. Такая привязанность, хоть и основана на искреннем чувстве, но создаёт эмоциональную зависимость, порождая ревность и неуверенность. Здесь любовь больше похожа на попытку восполнить внутренний дефицит, чем на свободное чувство.
B-любовь: любовь бытия
У меня это есть, я этим полон/полна. B-любовь (Being-love) — это более зрелая и глубокая форма любви, которая строится не на дефиците, а на изобилии и гармонии. Это привязанность, в которой человек ценит партнёра не за то, что он удовлетворяет его нужды, а за его уникальность, личные качества и просто за то, что он есть. B-любовь основана на признании ценности партнёра как отдельной личности, в ней меньше зависимости и больше свободы.
Такая любовь присуща людям, достигшим внутренней целостности. Они чувствуют себя уверенными и не нуждаются в партнёре как в средстве решения своих эмоциональных проблем. Эти отношения характеризуются уважением к индивидуальности, взаимной поддержкой и стремлением помогать друг другу расти.
Знакомо? Возможно, у вас есть друг или знакомый, чьи отношения строятся на искреннем уважении и взаимной поддержке. Они уважают личные границы друг друга, стремятся к гармонии и помогают друг другу развиваться. Это — отношения на основе B-любви, где каждый партнёр видит в другом личность и ценит его просто за то, кто он есть.
Как перейти от D-любви к B-любви?
Теперь вы, возможно, задаётесь вопросом: как перейти от D-любви к B-любви, если чувствуете, что ваша привязанность строится больше на зависимости? Маслоу верил, что B-любовь — это качество, которое приходит с личностной зрелостью и самоактуализацией. Чем более удовлетворенными и гармоничными мы становимся, тем меньше мы склонны искать в партнёре «лекарство» от наших внутренних проблем.
- Работайте над внутренним дефицитом. Начните с того, чтобы понять свои внутренние потребности. Чего вам не хватает? Может быть, уверенности в себе, ощущения безопасности или поддержки? Поняв это, постарайтесь найти способы удовлетворить эти потребности, не делая партнёра единственным источником удовлетворения.
- Учитесь быть автономным. Направляйте своё внимание на развитие собственных интересов, целей и удовольствий вне отношений. Чем больше мы наполняем свою жизнь содержанием и смыслом, тем менее зависимыми мы становимся от внимания партнёра.
- Стремитесь к личностному росту и развитию. Маслоу считал, что любовь бытия присуща людям, которые стремятся к самореализации. Участвуйте в проектах, ставьте личные цели, открывайте новые увлечения — это создаст основу для устойчивых и зрелых отношений.
- Практикуйте принятие и благодарность. Важно видеть в партнёре его личность, а не только объект для удовлетворения собственных потребностей. Умение принимать человека таким, какой он есть, и благодарить за то, что он привносит в вашу жизнь, делает отношения более глубокими и свободными.
Еще 5 шагов-рекомендаций, которые помогут вам перейти к гармоничной любви уже опубликованы в моём телеграм канале: Ссылка на канал
Ваш выбор
Возможно, у вас уже есть опыт обоих типов привязанности, и вы замечали, как D-любовь может вызывать беспокойство и напряжение, а B-любовь дарит свободу и вдохновение. Осознанный выбор типа привязанности и работа над внутренними дефицитами могут привести к более зрелым и гармоничным отношениям. Когда вы находитесь в состоянии B-любви, вы не просто любите партнёра — вы уважаете его, видите его личность и цените то, что он привносит в вашу жизнь.
Попробуйте понаблюдать за тем, как проявляется ваша любовь к партнёру или к себе. D-любовь или B-любовь? Откройте для себя новый уровень отношений, в котором привязанность не является зависимостью, а становится свободным выбором и возможностью для взаимного роста.
Если вам понравилась статья, вы нашли в ней ответы на интересующие вопросы и отметили что-то новое для себя, то вам будут интересны другие мои статьи:
