Вонëн- это известная айдолка из эры K-POP которая участвует в группе IVE. Вонëнизм назван в честь неë,она встаëт рано утром,ухаживает за собой,занимается пилатесом,следит за питанием.То есть,вонëнизм-это жизнь как у Вонëн.
Что нужно для этого?
Нужно для начала соблюдать :
- - Гигиена
Принимать душ ежедневно, отшелушивать, уход за ногтями, волосами, зубами.
- - Со спорта
Спортивный образ жизни — один из множества моментов, которые пропагандирует Вонёнизм. К нему не сложно прийти, если прислушиваться к советам с разных каналов и смотреть влоги спортсменок
- -С изменением ухода за кожей
Стоит почитать про это и узнать, верный ли твой уход вообще? Так же можно сделать уход дороже (выбрать средства лучшего качества) и разнообразить
- - С питания
Один из самых сложных пунктов, на мой взгляд. Но если ты наладишь питание, то будет не только легче преуспевать в становлении идеальной версии себя, но ты также сможешь полностью изменить свои взгляды на жизнь
- - С саморазвития
Вам будет трудно, если до этого вы не преуспевали в учебе. Но это того стоит! Вы можете начать самостоятельно изучать интересующий вас школьный предмет или начать учить иностранный язык.
Советы:
Простой, но важный #haircare совет
Не используйте резинки с камушками, стразами и подобным. Они вырывают волосы. Популярные резинки пружинки тоже стоит оставить украшением на руку, потому что они неравноверно давят на волосы и могут их поломать.
Отдавайте предпочтение мягким и упругим резинкам. А ещё более полезным для ваших волос будет использование ленточек
Напоминалочка, что правильное питание строится на вашей осознанности его выбора.
И если вам сейчас хочется вредной еды, то просто пойдите и съешьте. Это такая же еда и в ней тоже есть важные для вашего организма витамины, хоть и в меньшем количестве.
Небольшой советик: если вам очень важно, чтобы даже от вредной еды получить максимум пользы, то выбирайте что-то, что не готовится в масле (то есть картошка фри, наггетсы и тп. сразу мимо)
Рецепт пп оладушек
Что нам понадобится:
- Мягкий творог 0.1% 120 г.
- Яйцо 1 шт.
- Рисовая мука 30 гр.
- Твëрдый сыр 30 гр.
- Разрыхлитель 2 гр.
- Зелень по желанию
Способ приготовления:
𝟏. Соединяем творог, яйцо, муку и разрыхлитель, перемешиваем.
𝟐. Добавляем тёртый сыр и зелень, перемешиваем.
𝟑. Выкладываем тесто ложкой на разогретую сковородку и жарим под крышкой с 2х сторон.
Спорт
Спорт - самая важная часть, ведь от этого составляет твоя внешность , фигура и т. д
Хорошая разминка утром :
- Планка 60 сек
- Выпады 20 раз
- Приседания 10 раз
- Поза кошки 20 раз
- Поза воина 20 раз
Это отличная разминка для растяжки и сжигания каллорий.
Разминка перед сном:
- Поза мостик 10 раз
- Поза ребëнка 10 раз
- Колени к груди 20 разраз
Это легкая разминка.
Разминка для каждого подхода, для сжигания жира.
- Пресс 20 раз
- Приседания 20 раз
- Стульчик 1 мин
- Прыжки 40 раз
- Бег на месте 15 раз
- Планка 25 сек
- Выпады 10 раз
- Подъем ног 15 раз
Если уж слишком сложно и плохо становится нужно делать перерыв .
Уход за кожей
Это уже выбирайте сами что вам нужно для вашего лица. Главное умываться и не трогать грязными руками и увлажнять кремом .
Еще некоторые лицо мажут льдом ведь он:
- Бореться с прыщами
- Тонизирует, подбадривает кожу лица
- Избавляет от мешков под глазами
- Снижает чувствительность кожи.
Но я вам это бы не советовала потому что кожа станет очень сухая и будет шелушится. И можно получить купероз и сосудистые звездочки.
Ну вообщем вонëнизм не че так. Полезная штука. Но есть не очень полезные вещи. Ну это уже ваше решение💪
Надеюсь вам помогла!
Спасибо что дочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал! Вас ждет много всего интереснинтересного!
Дзен: