Как правильно падать при гололедице: советы врача

Московский регион готовится к приходу морозов и гололедицы, что обычно приводит к росту числа травм при падении на скользкой поверхности. Корреспондент REGIONS поговорил с экспертом о том, как правильно сгруппироваться, если падение неизбежно, и как минимизировать удар.

По словам травматолога из Подольска Алексея Савченко, с ушибами и травмами, связанными с падением на льду, пациенты начинают обращаться в травмпункты ближе к середине первой декады ноября. Врач отметил, что первые морозы и гололёд в Московской области появляются примерно 10–11 ноября, поэтому важно заранее подготовиться и научиться правильно падать, чтобы снизить риск серьёзных травм.

Эксперт напомнил, что для минимизации повреждений нужно придерживаться некоторых правил. В период морозов, когда скользкие участки покрывают все тротуары, стоит избегать длительных прогулок и по возможности пользоваться общественным транспортом.

В случае, если избежать падения не удалось, врач посоветовал максимально сгруппироваться: плотно прижать руки к телу, направляя падение на бок и приземляясь на предплечье. Вытягивать руки для смягчения удара, по его словам, не нужно, так как это может привести к серьёзным травмам.

При падении на спину существует высокая вероятность приземлиться на локти, что увеличивает риск травм. Поэтому лучше развести руки в стороны и стараться не сгибать их. При падении вперёд важно не удариться лицом о твёрдую поверхность, чтобы избежать перелома носа и черепно-мозговых травм. Врач рекомендует поворачивать голову в сторону, чтобы избежать прямого удара о лёд.

Эксперт также подчеркнул, что после падения важно оценить своё состояние. Нужно попробовать пошевелить руками, ногами, пальцами и приподнять голову. Если боли нет, можно осторожно подняться. При наличии боли следует попросить окружающих вызвать врачей и дождаться помощи, чтобы избежать ухудшения состояния.

Чтобы снизить риск падений в гололёд, врач рекомендует передвигаться мелкими шагами, не держать руки в карманах и ставить стопу на всю поверхность. Также полезно использовать специальные противоскользящие накладки на обувь, что практически исключает вероятность падения.