В предыдущей своей статье я подробно рассказал, что такое горная болезнь, и как она у меня проявлялась во время моих восхождений.
Для написания данной статьи я изучил множество материалов, а также обсудил каждый препарат со своими друзьями врачами и фармацевтами.
Горная болезнь может затронуть любого путешественника на высоте от 2500 метров над уровнем моря, и может быть очень опасна. Поэтому полезно будет знать, как минимизировать риск и легче адаптироваться к высокогорью, используя медицинские препараты и простые лайфхаки.
Эффективные препараты против горной болезни
Перед применением любых лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если планируется подъем на высоту свыше 3000 метров. Вот несколько препаратов, которые считаются эффективными для профилактики и облегчения симптомов горной болезни:
1. Ацетазоламид (Диакарб)
Как действует: Ацетазоламид ускоряет дыхание и помогает организму быстрее адаптироваться к меньшему количеству кислорода, что снижает риск горной болезни. Он действует как ингибитор карбоангидразы, что вызывает увеличение выведения бикарбонатов и поддерживает оптимальный уровень pH в организме.
Применение: Принимать за 1-2 дня до восхождения и продолжать в течение подъема. Стандартная доза — 125–250 мг дважды в день. Следует принимать препарат за несколько дней до начала восхождения, чтобы организм успел адаптироваться.
Побочные эффекты: Ацетазоламид вызывает учащенное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию, особенно на высоте. Важно пить больше воды и избегать алкоголя. Этот препарат может вызывать покалывание в пальцах рук и ног, изменение вкусовых ощущений и иногда головокружение.
*Во время восхождения на Килиманджаро мы принимали Диакарб ежедневно по 125 мг 2 раза в день, а в день штурма по 250 мг 2 раза в день.
Из побочных эффектов ощущалось покалывание в пальцах рук, что тогда я воспринимал, как недостаток кислорода.
2. Дексаметазон
Как действует: Это стероидный препарат, который используется для снижения воспаления и предотвращения отека мозга в условиях недостатка кислорода. Дексаметазон подавляет иммунную реакцию организма, уменьшая отечность и воспаление в тканях.
Применение: Используется как профилактика и в экстренных случаях. Для профилактики назначается в дозе 4–8 мг каждые 12 часов. В случае острого приступа горной болезни можно принимать каждые 6 часов. Важно отметить, что дексаметазон не ускоряет акклиматизацию и применяется только для временного снятия симптомов.
Побочные эффекты: Повышенная возбудимость, изменения настроения, повышение сахара в крови. Прекращать прием нужно постепенно, чтобы избежать «синдрома отмены». Используйте только по назначению врача.
3. Ибупрофен и парацетамол
Как действует: Эти препараты применяются для устранения головной боли — одного из наиболее распространенных симптомов горной болезни. Ибупрофен является противовоспалительным препаратом, который снижает воспаление и боль, тогда как парацетамол влияет на болевые центры в мозгу.
Применение: При первых признаках боли можно принять стандартную дозу (400 мг ибупрофена или 500 мг парацетамола).
Побочные эффекты: Возможны обострение гастрита и раздражение желудка.
*Я всегда покупаю в порошковой форме, например, Ибуклин, который я принимал перед штурмом вершины.
4. Противорвотные препараты (метоклопрамид)
Как действует: Контролируют тошноту и рвоту.
Применение: Обычно принимается при сильной тошноте или рвоте. Рекомендуется принимать строго по инструкции, так как препарат может вызвать сонливость.
Побочные эффекты: Сонливость и снижение координации.
*Не рекомендую данный препарат, так как мне все гда становилось легче после рвоты. Добавлю подробно про это в лайфхаки.
5. Мельдоний (Милдронат)
Как действует: Мельдоний улучшает метаболизм и энергообеспечение клеток в условиях недостатка кислорода, поддерживая физическую работоспособность и выносливость. Препарат повышает способность организма переносить гипоксию, помогая предотвращать перегрузки на высокогорье.
Применение: Принимают курсами по 10–14 дней, начиная за 1–2 недели до восхождения. Перед восхождением следует пройти несколько курсов приема, чтобы получить необходимый эффект.
Необходимо следовать назначению врача, чтобы избежать избыточной нагрузки на организм.
Примечание: Мельдоний запрещен WADA, так как улучшает физическую выносливость, что может считаться допингом.
6. Гипоксен
Как действует: Гипоксен улучшает перенос кислорода клетками, что помогает организму адаптироваться к условиям низкого уровня кислорода на высоте. Он воздействует на клеточный метаболизм, помогая снижать проявления горной болезни.
Когда начинать прием: Начинать прием за 2–3 дня до подъема. Доза обычно составляет 1–2 таблетки дважды в день, но курс и дозировка могут корректироваться в зависимости от состояния.
Побочные эффекты: Обычно хорошо переносится, но при ухудшении состояния прекратите прием и обратитесь к врачу.
*Возможно у вас возник вопрос:
Возможно ли совмещение Диакарба и Гипоксена?
Ответ: возможно и часто используется для профилактики горной болезни. Оба препарата действуют по-разному и могут дополнять друг друга в условиях высокогорья.
(Диакарб помогает ускорить адаптацию организма к высоте, снижая уровень бикарбонатов и способствуя более интенсивному дыханию. Это позволяет организму получать больше кислорода. А Гипоксен улучшает переносимость кислородного голодания на клеточном уровне, усиливая способность клеток потреблять кислород.)
7. Виагра (Силденафил)
Как действует: Улучшает кровообращение за счет расширения сосудов и может помочь при легкой форме высотной болезни.
Применение: Иногда используется для улучшения насыщения крови кислородом, но это неофициальный метод.
Побочные эффекты: Возможны головные боли, покраснение лица, диспепсия.
А также излишние вопросы окружающих.
8. Аспирин
Как действует: Аспирин используется как анальгетик и антикоагулянт, что может быть полезно при головной боли и общем дискомфорте, связанном с высотой.
Применение: Применяется в дозе 300–500 мг при необходимости. Помогает снизить вероятность образования тромбов в условиях недостатка кислорода, что может быть полезно на большой высоте.
Особые указания: Аспирин может раздражать слизистую желудка и увеличивает риск кровотечений, особенно при длительном применении. Рекомендуется использовать с осторожностью и под контролем врача.
Лайфхаки для профилактики горной болезни
Эти простые, но эффективные советы помогут избежать симптомов горной болезни и облегчат адаптацию к высоте:
- Медленный подъем и акклиматизация
Резкий подъем увеличивает риск горной болезни. Поднимайтесь постепенно, добавляя не более 300–500 метров в день после 2500 метров. Устройте акклиматизационные дни, поднимаясь выше днем и спускаясь на меньшую высоту на ночь. - Гидратация
Высота способствует обезвоживанию, поэтому пейте не менее 3 литров воды в день. Это поддерживает нормальное кровообращение и снижает риск головной боли. - Правильное питание
На высоте организму требуется больше энергии. Включите в рацион легкоусвояемые углеводы. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут привести к обезвоживанию. - Дополнительный кислород и отдых
Если подъем идет слишком быстро, использование кислородных баллонов может облегчить симптомы. Позволяйте организму отдыхать, чередуя активные подъемы с отдыхом, чтобы ускорить акклиматизацию.
Заключение
Важно понимать, что препараты помогают лишь снизить выраженность симптомов горной болезни и облегчить адаптацию организма, но не устраняют её полностью. Горная болезнь возникает из-за дефицита кислорода на больших высотах, и препараты могут лишь смягчить реакцию организма на этот дефицит. Поэтому важно соблюдать правила акклиматизации, чтобы избежать горной болезни и насладиться восхождением на высокогорные вершины.
*ВАЖНО:
Рекомендую покупать препараты заранее, а не у подножия гор, так как там обычно всё быстро раскупается.
В следующих статьях я подробно расскажу о витаминах, которые стоит принимать перед восхождением, а также о специальных препаратах, которые могут помочь при штурме вершины ("доппинг").
Буду рад вашим комментариям об опыте использования данных препаратов, а также информации об иных средствах для высокогорья.
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки — так вы поможете развитию проекта!
Рекомендую прочитать мои статьи о том, что такое горная болезнь, и историю моего восхождения на Килиманджаро.