Индекс здоровья представляет собой обобщённый показатель, который используется для оценки состояния здоровья человека или группы людей.
Кривая здоровья
Такой график обычно показывает изменение обобщённого индекса здоровья по мере увеличения возраста. Индекс здоровья может включать множество факторов, как физические, так и психосоциальные.
Обычно такой график выглядит как кривая, демонстрирующая снижение индекса здоровья с возрастом, поскольку с увеличением возраста возрастает риск развития хронических заболеваний и возрастных изменений в организме.
Такой обобщённый график можно представить в зависимости выше, где на вертикальной оси в процентах отображено состояние здоровья, а на горизонтальной оси отображён возраст от 0 до 90 лет.
Если принять наше здоровье в начале жизни за 100 процентов, то с возрастом оно снижается до 10 процентов в 90 лет (обозначено чёрным цветом). Но если заниматься собой и вести здоровый образ жизни здоровье можно улучшить - показано зелёным цветом. Даже в 90 лет, можно достичь здоровья 60 - летнего (не занимающегося собой), если взять себя в руки и вести здоровый образ жизни.
Индекс здоровья зависит от множества факторов, включая физическую активность, питание, сон, стресс, привычки и образ жизни, генетические предрасположенности и многое другое.
Что влияет на индекс здоровья
Основные системы организма человека, которые существенно влияют на индекс здоровья - это суставы и позвоночник; сердце и сосуды; нервная система; внутренние органы и гормональная система.
Особую роль, на мой взгляд, здесь играет сердечно-сосудистая система. Почему? Потому что именно она связывает все наши органы от ног до головы, питает их необходимыми веществами и удаляет продукты жизнедеятельности.
Конечно, я не умаляю при этом значение остальных наших органов. А вообще-то в организме человека различают несколько основных систем...
Основные системы, из которых состоит организм человека
Опорно-двигательная система: включает кости, мышцы и связки, обеспечивая поддержку, движение и защиту внутренних органов.
Сердечно-сосудистая система: состоит из сердца и кровеносных сосудов, отвечая за транспортировку крови, питательных веществ и кислорода по всему организму.
Дыхательная система: включает носовую полость, трахею, бронхи и лёгкие; отвечает за обмен газов — поступление кислорода и удаление углекислого газа.
Пищеварительная система: включает рот, пищевод, желудок, кишечник и другие органы; отвечает за переработку пищи, усвоение питательных веществ и удаление отходов.
Мочевыделительная система: состоит из почек, мочеточников, мочевого пузыря и уретры, участвуя в фильтрации крови и выведении жидкости.
Эндокринная система: включает железы, такие как щитовидная и поджелудочная, производящие гормоны, которые регулируют различные процессы в организме.
Нервная система: состоит из головного мозга, спинного мозга и нервов; контролирует и координирует деятельность всех систем организма, обеспечивая восприятие и реакцию на внешние раздражители.
Иммунная система: включает лимфатические узлы, селезёнку и белые кровяные клетки, защищая организм от инфекций и болезней.
Репродуктивная система: у мужчин и женщин отличается, отвечая за размножение и продолжение рода.
Каждая из этих систем взаимодействует друг с другом, обеспечивая комплексное функционирование организма.
Как дилетант, в дальнейшем желаю вникнуть в устройство и свойства каждой из этих систем просто из любопытства.
И начну, пожалуй, с сердечно-сосудистой системы...