С каждым годом количество продаваемых книг по психологии достигает новых высот. Тем не менее, за обложками многих известных изданий зачастую кроется множество устаревших и неэффективных советов. Журнал «Мозг» составил список действительно ценных произведений о психике и психологии.
В каждом названии книг расположена ссылка на покупку книги на Озон. А то есть доступна каждому.
Роберт Сапольски
Самый известный в мире специалист по биологии стресса подробно, но не скучно объясняет все, что необходимо знать о влиянии стресса на здоровье. Вы узнаете, почему у зебр не бывает инфаркта и что помогает уменьшить количество стресса в жизни.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
В современном обществе женщины особенно подвержены стрессу, ведь им нужно соответствовать множеству нереалистичных требований. Книга рассказывает, как снижать стресс и заботиться о себе.
Дэвид Бернс
С тревогой — изматывающим чувством, которое мешает жить полной жизнью, — знаком каждый. Эта книга — один из лучших в мире самоучителей по борьбе с ним. Она дает список инструментов, которые помогут снизить тревогу в любых обстоятельствах.
Роберт Лихи
Еще одна известная книга для самостоятельной борьбы с тревогой и стрессом, который она вызывает. Это пошаговое руководство, которое помогает взять страх и беспокойство под контроль прежде, чем они начнут контролировать вас.
Скотт Стоссел
Тревожность — самая распространенная в мире психическая проблема. И автор — журналист, годами мучившийся от нее, — знает об этом не понаслышке. Работая над книгой, он испробовал все известные человечеству методы борьбы с тревожностью.
Дэвид А. Кларк
Тревога и страхи. Как их преодолеть
Не просто книга, а рабочая тетрадь с упражнениями. Они основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии и помогают обнаружить внутренние причины тревожных мыслей и устранить их.
Жадсон Брюер
Постоянно тревожиться из-за пустяков — такая же плохая привычка, как курение, утверждает автор. Поэтому он предлагает избавляться от тревожности с помощью техник отказа от сигарет. Этот оригинальный метод и описан в книге.
Книги по психологии играют важную роль в нашем понимании себя и окружающего мира. Они помогают разобраться в сложных эмоциях, научиться управлять стрессом и развивать навыки межличностного общения. Изучение психологических концепций не только обогащает знания, но и способствует личностному росту, позволяя осознанно подходить к жизненным ситуациям.