Каждый год словарь Collins1 выбирает слова, которые наиболее точно отражают дух времени и социальные изменения, происходящие в обществе. В 2024 году среди таких слов оказалось brainrot (буквально – «гниение мозга»). Сам факт, что именно это слово вошло в престижный лексикон, говорит о масштабе проблемы: явление, на которое последние годы активно обращали внимание психотерапевты по всему миру, стало настолько распространенным, что потребовало официального термина. Brainrot описывает то, что каждый из нас испытывал, но не мог точно назвать – ощущение ментального паралича после очередного многочасового марафона по социальным сетям.
Типичный вечер современного человека: работа закончена, впереди долгожданный отдых. Вместо прогулки в парке или чтения той самой книги, купленной еще в прошлом году, рука автоматически тянется к смартфону. «Всего пять минут», – говорите вы себе, открывая запрещенную в России социальную сеть. Три часа спустя вы все еще скроллите ленту, переключаясь между рилсами, бесконечными сторис друзей, которых не видели уже год, но вам все мало, и вы догоняетесь еще и тиктоком.
«Брейнрот» – это не просто усталость от социальных сетей. Это симптом более глубокой проблемы: наш мозг, эволюционно не приспособленный к обработке такого количества разрозненной информации, начинает давать сбой. Пятнадцатисекундные видео сменяют друг друга со скоростью пулеметной очереди: рецепт суперфуд-смузи, танцевальный челлендж, фрагмент новостей о политическом кризисе, милый щенок, советы по инвестированию в крипту от очередного финансового гуру – все смешивается в один бесконечный поток.
Постоянное потребление «быстрого» контента меняет структуру нашего мышления. Способность к длительной концентрации снижается, память ослабевает, а критическое мышление атрофируется. Мы становимся зависимыми от дофаминовых всплесков, которые дает нам каждый новый свайп.
Парадокс заключается в том, что «гниение мозга» – это не просто метафора. Исследования2, 3, 4 показывают: постоянное переключение между короткими фрагментами информации истощает когнитивные ресурсы мозга так же, как физическое переутомление изнашивает мышцы. Только в отличие от мышечной усталости, симптомы ментального истощения мы замечаем слишком поздно.
Самое пугающее в этом явлении – его массовость. Миллиарды людей ежедневно добровольно подвергают себя этой специфической форме цифрового самобичевания. Мы знаем о вреде, но не можем остановиться. Каждый новый рилс обещает быть интереснее предыдущего, каждая история кажется достойной внимания, пока мы не осознаем, что потратили вечер на просмотр того, что забудем через пять минут.
Включение слова brainrot в словарь Collins – это не просто фиксация нового языкового феномена. Это диагноз целому поколению, которое предпочло бесконечный скроллинг осмысленному досугу. И пока мы не научимся контролировать свое цифровое потребление, наши мозги будут продолжать «гнить» под натиском нескончаемого потока развлекательного контента. И вы будете приходить на прием к психологам с симптомами «мне ничего не хочется», «я постоянно уставший», «не могу ни на чем сосредоточиться» и «память начала шалить», и «никогда не заканчиваю начатое».
Возможно, признание проблемы – это первый шаг к ее решению. Или, как сказал бы типичный инфлюенсер: «используйте код BRAINROT для скидки на курс по цифровой детоксикации».
Иронично, не правда ли?
- A year when hedonism and anxiety combine // Collins Dictionary : [сайт]. – 2024. – 1 November. – URL: https://blog.collinsdictionary.com/language-lovers/a-year-when-hedonism-and-anxiety-combine/ (дата обращения: 02.11.2024).
- Ophir, E. Cognitive control in media multitaskers / E. Ophir, C. Nass, A. D. Wagner // Proceedings of the National Academy of Sciences. – 2009. – Vol. 106, № 33. – P. 15583-15587.
- Verduyn, P. The impact of social network sites on mental health: distinguishing active from passive use / P. Verduyn, N. Gugushvili, E. Kross // World Psychiatry. – 2021. – Vol. 20, № 3. – P. 318-320.
- Каменская, В.Г. Цифровые технологии и их влияние на социальные и психологические характеристики детей и подростков / В.Г. Каменская, Л.В. Томанов // Психологическая наука и образование. – 2022. – Т. 27, № 1. – С. 5-16.
Автор: Александр Анатольевич Макарихин
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru