Проблема лишнего веса не в том, что вы не можете сдержаться перед тортом или недостаточно тренируетесь.
Даже самая строгая диета может не сработать, если игнорировать главную причину: лишний вес — не просто физический вопрос, а психологический.
Пока вы воюете с последствиями, вес упорно возвращается, а иногда и с прибавкой! Если цель — избавиться от лишних килограммов навсегда, начните с глубинных причин, скрытых в вашем сознании.
Диета, на самом деле, — это не временная мера, а образ жизни. В переводе с греческого «диета» буквально означает именно это. Поэтому планировать «похудение на лето» — это заведомо проигрышная стратегия. Здоровые привычки должны оставаться с вами постоянно, а не исчезать через пару месяцев.
Конечно, бодипозитив набирает популярность и учит нас принимать себя такими, какие мы есть, независимо от параметров фигуры. Но не стоит путать принятие себя с опасной гранью, за которой лишний вес превращается в проблему. Полнота может вызвать серьёзные заболевания и негативно влиять на здоровье.
Часто люди идут в зал и садятся на жёсткие диеты, достигая быстрого, но недолговечного результата. Они не задумываются, что причина лишнего веса не только в том, что и сколько мы едим.
Культура даже привыкла прикрывать реальную проблему юмором, создавая мягкие выражения вроде «приятная полнота», «аппетитные формы», «мужчина солидных размеров».
Эти слова лишь маскируют серьёзность проблемы, превращая лишний вес в «достоинство», вместо того чтобы искать способы его устранитьЧтобы действительно достичь результата, нужно разобраться с тем, что скрыто в глубине нашего подсознания, и понять, почему тело цепляется за лишние килограммы.
Ожирение — это больше, чем просто лишние килограммы; это системное заболевание, которое затрагивает буквально весь организм.
Если оставить проблему без внимания, последствия могут быть весьма серьёзными: проблемы с пищеварением, повышенное давление, диабет, больные суставы, заболевания лёгких и даже снижение репродуктивных функций.
Но почему, несмотря на строгие диеты и постоянные тренировки, вес упорно возвращается?
Традиционные врачи часто воспринимают психологов с подозрением, но, как утверждают эксперты, причина ожирения часто скрыта в психике. Глубоко внутри нас могут быть травмы и неразрешённые конфликты, которые и запускают пищевую зависимость.
Это хроническая проблема, похожая на любую другую зависимость, будь то алкоголь или сигареты. И бороться с ней нужно на всех уровнях.
Пищевая зависимость требует более глубокого подхода, чем просто диета и спорт. Без регулярной психологической работы избавиться от неё навсегда невозможно.
Только изучив свои бессознательные установки, можно построить новый образ жизни и попрощаться с лишним весом. Оказывается, не всегда еда виновата в появлении лишнего веса.
Иногда набор веса совершенно нормален и обусловлен природой, например, во время беременности или кормления. В других случаях лишние килограммы могут возникать как реакция на сильный стресс — потерю близкого, утрату работы, развод или даже на крупные события, потрясшие общество.
При этом организм может запускать гормональные сбои и менять пищевые привычки, что приводит к набору веса, не связанному с перееданием.
Когда стрессовая ситуация проходит, тело постепенно возвращается в норму, но иногда человек "застревает" в своих переживаниях и продолжает набирать вес. В таких случаях психологическая поддержка может оказаться спасением.
Когда еда становится заменой любви и поддержки
Бывает, что лишний вес связан с болезнями, например, гипотиреозом, когда нехватка гормонов щитовидной железы вызывает отёчность и дополнительный вес.
В таких ситуациях никакая диета не поможет, ведь проблема лежит глубже.
Порой мы едим не для восполнения энергии, а чтобы почувствовать себя лучше, занять место в жизни или заполнить эмоциональные пустоты.
Наше бессознательное может рассматривать лишние килограммы как «защиту» от боли. Только понимая свои истинные причины тяги к еде, можно разорвать этот цикл и начать худеть осознанно и надолго.
Когда лишний вес становится "спасательным кругом" от внутренних проблем, никакие диеты не помогут, предупреждают специалисты.
В основе этой связи — глубокая эмоциональная память: младенец, который питается у матери, чувствует тепло, заботу, любовь, и для него процесс еды становится символом безопасности.
Если во взрослой жизни мы теряем это ощущение, то бессознательно ищем ему замену — и чаще всего находим в еде.
Но что если дать себе любовь по-другому? Поняв свои истинные потребности и найдя более здоровые способы удовлетворения эмоциональных запросов, можно начать худеть без изнуряющих диет, которые сами по себе — дополнительный стресс для тела.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
- Пейте и ешьте это — и депрессия отступит: простые продукты, которые меняют ваше состояние
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание