Проще отстраниться, перевести разговор или даже неосознанно обесценить чувства другого, типа «это пройдет, соберись, всё образуется».
Мы как будто боимся «заразиться» от человека его горем, боится сказать что-то неуместное… Нам сложно просто быть рядом. И это не моё осуждение, не нравоучения, а выводы и наблюдения, в первую очередь, за своими чувствами и программами.
Месяц назад я потеряла второго папу - моего отчима. Да, последние годы он болел, и возможно это немного сгладило боль потери. А может наоборот растянуло ее, размазало эту тяжесть неизбежного… Мамин звонок рано утром навсегда останется в памяти.
🙏🏻Я искренне благодарна всем, кто поддержал и был рядом. Ведь такая поддержка - это морально сложно, это требует определенного опыта, наличия внутренней опоры и взрослой позиции. Часто людям сложно подобрать слова, страшно сказать что-то не то, расстроить… Я тоже так реагировала. Думала, если человеку что-то будет нужно, он попросит. Если захочет, то сам поделится.
Но правда в том, что столкнувшись с горем, каждый реагирует по-разному. Кто-то готов обсуждать произошедшее, пересказывать детали, делиться чувствами, а кто-то наоборот закрывается. И на известные стадии «шок-отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие» тоже требуется разное время. А бывает, чувства вообще вытесняются, и человек «убегает» в работу, в бытовые дела, пытается жить как будто ничего не произошло.
Но горевание для психики - очень важный и необходимый процесс. И если ваши близкие столкнулись с утратой, максимально уберите ожидания. Нет никаких правил и норм, сколько и как нужно скорбеть, сколько держать траур и как проживать эти чувства.
Важно быть рядом. Физически.
Помогать в самом простом: приготовить еду, вместе погулять на свежем воздухе, помочь с уборкой или с покупками, возможно взять на себя организационные моменты. Выслушать, если близкий хочет выговориться. Быть включенным, но в том объеме, в котором вы реально можете. Именно из ровного спокойного состояния, из ресурса, а не заставляя и перебарывая себя.
Понимаю, что тема сложная, болезненная для многих… но об этом очень важно говорить🙏🏻
Поделитесь, что вам помогло справиться с утратой? Какую поддержку вам хотелось получить в тот момент?