Термин «пульс» или «частота пульса» используется для описания ритмичных движений стенок артерий, вызванных сокращениями сердечной мышцы. У здорового взрослого человека пульс составляет от 60 до 100 ударов сердца в минуту. Данные показатели бывают выше в стрессовых ситуациях или во время физической активности, но это естественное явление.
Пульс обычно измеряется на лучевой артерии, расположенной на предплечье, а также на плечевой, наружной сонной или бедренной артерии. Нормы пульса зависят от возраста и являются следующими:
- младенцы – приблизительно 130 ударов в минуту;
- у детей – приблизительно 100 ударов в минуту;
- подростки – примерно 85 ударов в минуту;
- у взрослых – около 70 ударов в минуту;
- у пожилых людей – около 60 ударов в минуту.
Кроме того, величина импульса зависит от физического состояния. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, частота пульса выше, чем у тех, кто находится в хорошей физической форме и регулярно занимается спортом.
Когда пульс бывает высоким?
Тахикардия, то есть ускоренный сердечный ритм, проявляется, помимо прочего, в виде повышенного пульса. Обычно это следствие интенсивной физической нагрузки, во время которой повышается потребность организма в обмене веществ, что неразрывно связано с ускорением сердечного ритма и повышением артериального давления. Организм реагирует аналогичным образом в стрессовых или эмоциональных ситуациях, а также при обезвоживании, поэтому стоит контролировать ежедневное потребление жидкости (минимум 2 литра в день).
Другие факторы, которые могут способствовать высокому пульсу, включают:
- употребление большого количества кофе;
- курение сигарет;
- употребление алкоголя;
- дефицит калия и магния;
- повышенный уровень холестерина;
Вышеперечисленные факторы зависят от образа жизни и привычек. Их уменьшение может снизить частоту эпизодов высокого пульса или даже их устранить. Но бывают ситуации, когда высокий пульс является симптомом заболевания. Эпизоды повышенного пульса сопровождают пациентов, страдающих гипертонией, сердечной недостаточностью и гипертиреозом. Он также возникает во время эпизодов гипогликемии и у пациентов с анемией.
Если возникают повторяющиеся эпизоды повышенного пульса, стоит обсудить эту проблему со своим лечащим врачом, который поможет определить причину.
Можно снизить высокий пульс?
Высокий пульс, возникающий без очевидной причины, – это состояние, требующее консультации врача. Но, если известно, что причина не является сопутствующим заболеванием, можно попытаться снизить его уровень. Прежде всего, следует помнить о регулярных физических упражнениях, сбалансированном питании и увлажнении организма.
Могут помочь дыхательные техники, используемые для преодоления стресса. Дыхание должно быть ровным и спокойным, а каждый вдох – глубоким. Различные техники релаксации и упражнения (например, йога) также могут быть полезны для нормализации сердечного ритма.
Если источником проблемы является стресс, могут помочь травяные настои мелиссы, ромашки, валерианы, шишек хмеля и препараты с экстрактами трав.
Высокая частота пульса и низкое кровяное давление
Казалось бы, следствием высокого кровяного давления должна быть высокая частота пульса, так как эти показатели тесно связаны. Бывает, что кровяное давление низкое, а пульс высокий. Почему это происходит?
Частота пульса – это частота сокращений камер сердца за определенную единицу времени, а артериальное давление определяет давление крови на стенки артерий. Чем ниже артериальное давление, тем меньше крови перекачивает сердце. Это ситуации, при которых организм активирует ряд защитных механизмов для обеспечения нормального кровотока в тканях и органах. Именно в такие моменты испытывается учащенный пульс при низком кровяном давлении, что происходит, например, при обезвоживании.
Нарушения давления и пульса также возникают при заболеваниях щитовидной железы и коры надпочечников, различных сердечно-сосудистых заболеваниях (например, сердечной недостаточности, пороках клапанов) и неврозах. Использование некоторых препаратов для улучшения сна, диуретиков и антигипертензивных препаратов также может быть причиной, поэтому любые тревожные симптомы следует обсудить с терапевтом или врачом общей практики.