Привычки - это то, из чего состоит наша жизнь. Мы и сами не замечаем, как делая привычные действия, каждый день одно и то же, сами тем самым создаем полотно своей жизни.
Значит новыми привычками вполне можно изменить свою жизнь в ту сторону, в которую вам нужно.
Вот 6 привычек, которые я предлагаю вам взять себе и сделать своими. И тогда - вот увидите - ваша жизнь незаметно, но очень быстро изменится к лучшему.
1. БЛАГОДАРИТЕ
Быть благодарным - это очень важное качество в нашей жизни. И речь не только о том, чтобы говорить "спасибо" близким людям.
Важно научиться быть благодарными самой жизни. Научиться фокусироваться на хорошем, замечать позитивные события и не зависать на негативе.
Лучший способ внедрить эту привычку - это некоторое время вести дневник благодарности.
Просто начните записывать всё хорошее, что с ввами происходит, и за что вы благодарны.
Вышли на улицу, а там солнышко - поблагодарите природу за это. Подошли к остановке - а тут и автобус подъехал, поблагодарите пространство за помощь. Встретили хорошего человека, который вам помог - и за это поблагодарите.
Когда вы будете вести такой дневник благодарности достаточное время, ваше подсознание настроится на волну позитива, и вам будет очень просто постоянно замечать хорошее вокруг.
2. УГЛУБЛЯЙТЕ ПОЗИТИВ
Наше подсознание делает выводы из нашего жизненного опыта. Чем больше позитивных событий происходит в вашей жизни, тем больше вы настроены на позитивную волну.
Чем больше негативных - соответственно наоборот.
Только вот то, на что мы обращаем внимание больше - то на нас и влияет больше.
Что же делать, чтобы себе помочь?
Вспомните несколько хороших событий из своей жизни и опишите их как можно подробнее. Можно кому-то другому рассказать, а можно и написать всё на бумаге, с деталями и подробностями.
Чем больше вы уделите этому времени, тем сильнее вы "отпечатаете" эту ситуацию у себя в подсознании. А значит, тем сильнее она будет влиять на вашу последующую жизнь.
И чем больше будет таких ситуаций, тем лучше и счастливее будете вы в будущем.
3. ПОДНИМАЙТЕ ЧСС
Возьмите себе за правило каждый день хотя бы 15-20 минут уделять чему-то, что немного увеличивает ваш пульс.
Это могут быть веселые танцы под любимую музыку, бег в наушниках, прыжки со скакалкой или бодрая ходьба.
Главное делайте это каждый день без отлыниваний. Гормоны, которые выделяются при таких занятиях, благотворно влияют на ваше состояние, а ваше состояние сильно влияет на формирование дальнейших событий вашей жизни.
Чем позитивнее настоящее - тем лучше будущее.
4. МЕДИТИРУЙТЕ
Медитация или даже просто сидение в тишине - это то, что помогает нам разгрузить свой мозг и отдохнуть, а значит - подготовиться к дальнейшей жизни.
Это может быть как активная медитация - под видео или аудио с голосом ведущего, который ведет вас в процессе, так и пассивная медитация - когда вы ставите специальное приложение или просто таймер и находитесь в полной тишине, стараясь ни о чем не думать.
Это, кстати, может быть не таким уж простым делом - ни о чем не думать - но с практикой приходит опыт.
Когда вы научитесь переключаться с забот и проблем на чистое сознание - поверьте, вы и все события своей жизни научитесь воспринимать совершенно иначе.
5. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО
Речь идет не о токсичной благотворительности - когда вы посылаете деньги на сбор больному ребенку, мотивируя себя тем, что вроде как тогда в вашей жизни такого не произойдет. Помогать надо из изобилия, а не из страха и не из нужды.
В данном случае речь идет о маленьких вещах - улыбнуться соседке, помочь бабушке перейти через дорогу, сделать комплимент коллеге - главное, чтобы вы искренне хотели это сделать просто так, а не ради того, чтобы получить что-то в ответ.
Чем больше таким маленьких актов доброты вы будете делать сами, тем скорее вы заметите, что и в вашу сторону совершенно посторонние люди стали добрее и отзывчивее. Так работает закон сохранения баланса в мире.
6. ЗАВОДИТЕ ДРУЗЕЙ
Чем больше вы будете проявлены в мире и в социуме, тем проще Вселенной будет дать вам то, что вы хотите от неё получить.
Не сидите дома затворником, выходите в свет, знакомьтесь с новыми людьми. Во-первых, так вы не закостенеете и будете постоянно находиться в движении - ведь общение с новыми людьми провоцирует образование новых нейронных связей, а значит ваша жизнь будет интереснее, а болезнь Альцгеймера вам не будет грозить ещё долго.
Общайтесь и наслаждайтесь жизнью, и тогда жизнь будет наслаждаться вами и подкидывать вам всё новые и новые поводы для счастья!
Ставьте лайк статье, пишите в комментариях, что помогает вам быть счастливыми?
И конечно подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропускать.