Еду домой после тяжелой силовой тренировки. До чего мне хочется есть! Мысли только о еде - о разнообразных блюдах, их вкусах, консистенции, нотках послевкусия и - этот манящий запах! Перебираю в голове, чего бы съесть, с чего начать, а что будет на десерт?
Врываюсь домой, ворох мелких дел и я уже за столом: запах, первая ложка... Это просто божественно! Я самый счастливый человек на свете! Вот он - рай на земле, и что еще от жизни надо.
И так возник вопрос...
Позже я глубоко задумался... Почему так? Всегда ли для счастья так мало надо? Или надо побольше, по ярче, интереснее, дороже?
Перечитав достаточное количество книг по целеполаганию, счастью и личным финансам (на это ушло около 3 лет), перебрав огромное количество воспоминаний моего пребывания в райском наслаждении, я пришел к следующему выводу для себя:
Счастье есть там, где есть контраст.
Если простыми словами - когда есть с чем сравнить.
Все и так понятно и очевидно, ничего нового ты нам не поведал, - скажете вы. Да, ничего нового. А вы задумывались, как это использовать себе во благо?
Как создать контрасты?
Тут есть несколько способов:
Способ первый. Повышать планку. Новые блюда, новые места, новые вещи, лучше, дороже. Этот путь ведет к гедонизму (в современном понимании) и гедонистической адаптации. Слезть с этой "иглы" тяжело, да и с каждым разом вставляет все меньше, ломка больше, приходится увеличивать "дозу". А деньги-то есть? Думаю, вам сценарий понятен. Данный способ работает только на начальных этапах познания гедонистического счастья. Почему только на начальных этапах?
В теории потребления есть такое понятие как точка насыщения (смотри рисунок ниже).
Мы тратим деньги на материальные блага - удовлетворяем жизненные потребности и хотелки. Чем больше тратим - тем мы счастливее. Но в определенный момент, чем больше мы тратим, тем меньше нас приобретенные блага удовлетворяют. В некоторых случаях даже удовлетворенность начинает падать. Да, звучит смешно, денег много, всего достаточно, а жизнь блеклая и немила - зажрались.
Преходящий момент из "довольны" в "не довольны" на кривой удовлетворенности называется точкой насыщения. Поскольку в этом мире мы все уникальны и ни на кого не похожи, то у каждого это точка насыщения своя, и с годами она может меняться.
Оставаясь в точке насыщения, мы обретаем: бережливость, достаточность, финансовую независимость, удовлетворенность жизнью. Звучит заманчиво! Но найти эту свою точку насыщения, и удержаться в ней - тяжелый труд, ежедневная работа над собой.
Второй способ. От обратного. Думаю вы догадываетесь, и, да, ваше тело уже противится...
Мы должны будем периодически занижать планку. Будем занижать ее на столько сильно, что бы, вернувшись в начальное состояние, ловить кайф. Примеров много, вот некоторые из них:
- Принимать прохладный душ в течение недели, а потом в теплую ванную - кайф.
- Неделю спать в палатке, в спальном мешке, на коврике, на камнях, потом дома на привычной кровати - кайф.
- Месяц жесткого ПП: рис и вареная куриная грудка, в конце - жареное куриное бедро или плов - кайф. Бодибилдеры знают, что такое читмил.
Вариантов масса, придумай себе сам, по душе. Я придумал. Тут главное делать настоящий вызов самому себе.
Как писал Герман Мелвилл в "Моби Дик":
"...только тогда можно до конца насладиться теплом, когда какой-нибудь небольшой участок вашего тела остаётся в холоде, ибо нет такого качества в нашем мире, которое продолжало бы существовать вне контраста. Ничего не существует само по себе."
Это чем-то напоминает то самое, уже знакомое выражение - "выход из зоны комфорта", только нам обязательно надо будет в эту зону комфорта вернуться, чтобы получить радость от жизни. Такие вылазки нам надо будет выполнять с какой-то периодичностью, и очень часто. Тут без дисциплины никак - снова работа над собой.
Третий способ. Третий способ иррациональный. Он полностью рабочий, но какой-то, по моему мнению, читерский. Я о нем узнал от психолога Дэна Ариэли из его книги "Предсказуемая иррациональность", глава "Правда об относительности". И это - зависть. Ваше окружение должно чуточку завидовать вам и вы будете счастливы. Да, такова природа человека, такими нас сделала эволюция. Помните о сыне маминой подруги, так вот мамина подруга - счастлива.
Этот третий способ идет бонусом к первым двум, если вы делаете все правильно. А если вам не до первых двух способов, то окружите себя завистниками и будете счастливы (или нет...).
Как самому не завидовать? Тут тоже есть рецептики. Для начала перестать сравнивать себя с кем то, свои цели с чужими, свою жизнь с чей-то, например, с искусственной из интернета. Сравнивать себя можно только с самим собой в прошлом, когда подводишь итоги, или с самим собой в будущем, когда планируешь и ставишь цели. Запомни:
Сравнивать себя можно только с самим собой
Мой личный опыт.
Я использую все три способа.
Из первого. Наращиваю доходы, рационально трачу, стремлюсь к финансовой независимости. На данном этапе финансовая грамотность и понимание поведенческих финансов мне очень помогают.
Из второго. Занимаюсь спортом, интенсивными и силовыми тренировками, правильно питаюсь. Знание своего тела открывает безграничные возможности. Исследование и понимание своего организма - это важный навык.
Много и с удовольствием работаю: тяжелый ручной труд, помощь окружающим, промышленный туризм - помогают задуматься и осознать, что в твоей жизни все хорошо.
Хожу в походы, ставлю непривычные для себя цели, выхожу из зоны комфорта, а потом с удовольствием возвращаюсь. С удовольствием отдыхаю.
Из третьего. Принимаю комплименты. Понимаю, что вокруг меня есть завистники и те кто искренне и по доброму радуются твоим успехам - значит делаю все правильно.
Веду дневник своих достижений и успехов. Веду трекер привычек и тетрадку тренировок. Фиксирую для себя свои успехи (это вот все, что бы сравнивать себя с самим собой, помните?). Планирую и ставлю цели. Тайм-менеджмент, планирование и целеполагание тут мне очень помогают.
Счастье - оно вот - перед тобой, попробуй разглядеть его, и мир заиграет яркими красками.
Из полезного
Я очень люблю читать! Вот что могу порекомендовать на эту тему:
Позитивная иррациональность - Дэн Ариэли. В этой книге ты найдешь фантастические примеры того, как иррациональные решения могут привести к положительным результатам.
Лягушка, слон и брокколи - Алексей Марков. Эта книга о принципах, о удаче, о том чего не следует делать, а чего во все следует избегать.
Кошелек или жизнь - Вики Робин и Джо Домингес. Это во-первых не типичная американская книга, а во-вторых это супер книга о финансах и смысле жизни.
Жизнь на полной мощности - Джим Лоэр и Тони Шварц. Если вы не читали этой книги, то я вам искренне завидую, что такая книга у вас все еще впереди.