Пола Абдул родилась в еврейской семье в калифорнийском Сан-Фернандо, её отец, торговец, родился в Сирии, вырос в Бразилии и переехал в США, мать же был пианисткой из канадской Манитобы, одно время был ассистенткой у кинорежиссёра Билли Уайлдера. Пола училась в школе Van Nuys, через которую прошли многие американские кинозвёзды и спортсмены, с раннего возраста увлеклась танцами. Когда она уже училась в Калифорнийском университете на спортивного комментатора подруга убедила попробовать себя в конкурсе на участие в команде чирлидеров Laker Girls, "группы поддержки" местной команды NBA Los Angeles Lakers. Уже через год она стала главным хореографом Laker Girls, на матчи ходили некоторые из братьев Джексонов (The Jackson 5, The Jacksons) и были впечатлены выступлениями, заинтересовались, кто ставил хореографию. В итоге Джексоны наняли её для постановки хореографии для клипа на песню Torture (1984). В клипе не было Майкла и Джермейна, но этот случай открыл её путь к карьере хореографа музык