Насколько всё таки важна мотивация! Без неё никуда. Наконец-то я взялась за себя и за Федьку в придачу😃 И всему виной - беговая дорожка. Уж очень она привлекает наше внимание, манит своей красотой😄, так и хочется пуститься в бега. При том, что я люблю спорт, мне нравится движение, нравится ощущение подтянутых мышц, да и отражение в зеркале чуть больше нравится после всего вышеперечисленного😜, у меня есть одна проблема - лень🤦♀️
Всё время найдётся оправдание, отговорка, объяснение - почему сегодня, ну, никак не получится🥺
Я ж себе летом и костюм для фитнеса купила, и коврик для йоги, и мфр ролл, чтоб мотивацию повысить. Так ждала, когда построится веранда, чтобы я вся такая нарядная, с ковриком подмышкой летним утром выходила на неё и занималась, занималась, занималась😌 Эх..Не сложилось🙄 Так ни разу и не вышла...То слишком сытая, то слишком голодная, то слишком жарко, то неважно себя чувствую, то наоборот, слишком важно😅 Короче, всё слишком, где уж тут заниматься. Один раз для приличия расстелила коврик вечером у камина, сделала несколько упражнений и на этом успокоилась.
Знаю по себе, что для того, чтобы начать получать удовольствие от процесса, а потом и результата, надо втянуться. Первые разы приходится немного не то, чтобы заставлять себя, но уговаривать точно😃. И ещё есть одна проблемка - тело с непривычки начинает сильно болеть, и эта мышечная боль после первого занятия может сильно отбить желание продолжать. У меня часто так и происходит, возьмусь вроде, а потом хожу страдаю😬 Здесь важно перетерпеть и сильно не нагружаться на первом занятии. Я вообще себя стала хвалить за любую мелочь🤭 Надела костюм - молодец, сделала 10 приседаний - умница, пробежала 3км - чемпионка🏆 Мой спортивный девиз - лучше хоть что-то, чем совсем ничего☝️Пользуйтесь, дарю🤣
Как и во всём, тут главное - начать! А начинать мне теперь легко с беговой дорожки. Это ведь кардионагрузка. Сначала думаю, ладно, просто немного похожу (лень ведь), потом уже хочется пробежаться, потом когда уже тело разогрелось, хочется сделать несколько упражнений - наклоны, приседания, потом уже и растяжки хочется, а там уж и про внутреннюю поверхность бедра вспоминаю, и про сутулую спину, и про ягодицы🤭 Так глядишь, и уже 30-40 минут занимаюсь. И бодренько так, с энтузиазмом даже😁 Так что, присоединяйтесь! Для начала достаточно просто лечь на коврик, а там..дело пойдёт😛
Федька, кстати, очень поддерживает мои начинания. Как видит меня на коврике, сразу смеяться начинает🤣 Ему непонятно, чего это мама посреди коридора валяется🤭 И коврик мой ему приглянулся, сразу на него пытается примоститься. Мы сегодня даже совместно несколько упражнений сделали (жаль, не сняла, не хотела отвлекаться), больше всего ему "бабочка" понравилась. У него то растяжка получше моей🧘♂️ Так что, польза для всех очевидная. Главное, не забросить это дело...А то ведь мышцы уже заныли😥
Делюсь видео нашей с Федей беговой тренировки👇
Присоединяйтесь к нашему марафону😃🏃♂️🏆
Всем здоровья, сил и мотивации!